Menunjang Masa Pertumbuhan Anak dengan Buah dan sayur

Nusapos.com - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa anak-anak yang makan buah serta sayuran sebanyak lima porsi atau lebih dalam sehari memiliki kesehatan mental yang sangat baik.

Mengutip dari suara.com, temuan yang terbit di jurnal BMJ Nutrition Prevention & Health  mendorong para ahli untuk menyerukan pentingnya pola makan sehat demi meningkatkan kesehatan mental anak-anak.

"Sementara hubungan antara nutrisi dan kesehatan fisik dipahami dengan baik, sampai sekarang tidak banyak yang diketahui tentang apakah nutrisi berperan dalam kesejahteraan emosional anak-anak," jelas peneliti utama Profesor Ailsa Welch dari Sekolah Kedokteran Norwich University of East Anglia.

Tim Welch menganalisis 9.000 data anak-anak di 50 sekolah dasar dan menengah di seluruh Norfolk, Inggris.
"Dalam hal nutrisi, kami menemukan hanya sekitar seperempat anak-anak SMP dan 28 persen anak SD yang melaporkan makan buah dan sayuran lima porsi sehari. Sementara satu dari 10 anak tidak makan buah atau sayuran," sambungnya.

Peneliti lainnya, Dr Richard Hayhoe dari Norwich Medical School UEA, menjelaskan bahwa terlihat sangat jelas hubungan antara makanan bergizi dan tingkat kesejahteraan mental pada anak-anak SMP.

"Anak-anak yang makan sarapan tradisional (sayuran dan buah) memiliki kesejahteraan yang lebih baik daripada mereka yang hanya makan camilan atau minum minuman," imbuh Dr Hayhoe.
Bahkan, kesejahteraan mental anak SMP yang hanya minum minuman berenergi untuk sarapan lebih rendah daripada anak yang tidak sarapan.

"Sebagai faktor yang dapat diubah dalam hal kesehatan, nutrisi merupakan target kesehatan masyarakat yang penting dalam strategi mengatasi kesejahteraan mental di masa kanak-kanak," tandas Welch.

Jadi tunggu apa lagi? Mulailah mengenalkan makanan sehat dan bergizi pada anak sedini mungkin. Jika bukan kita siapa lagi, jika bukan sekarang kapan lagi?.

Sebagian besar anak-anak akan menolak memakan sayur dan buah karena rasanya yang asing dan cenderung tawar dan monoton. Namun hal tersebut bukan sebuah alasan untuk tidak menjadikan buah dan sayur sebagai makanan utama anak anda. Mengolah, membiasakan dan mendisiplinkan anak-anak akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan anak ketika beranjak dewasa.

Tubuh yang sehat akan berdampak semakin tajamnya daya pikir seseorang. Oleh karena itulah salah satu kiat untuk membantu tumbuh kembang anak baik secara fisik maupun mental harus dimulai dari asupan nutrisi yang baik ke dalam tubuh melalui sayuran, buah dan makanan yang kaya akan serat dan vitamin.