
<rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" version="2.0">
<channel>
    <title>
        <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
    </title>
    <description>
        <![CDATA[ Informasi Kesehatan dan makanan sehat serta pola hidup sehat ]]>
    </description>
    <link>https://sehat.nusapos.com/rss.xml</link>
    <image>
        <url>https://sehat.nusapos.com/uploads/logo/7a70c3af9caaf540e41d2577178aec8c.png</url>
        <width>130</width>
        <height>35</height>
        <title> Informasi Kesehatan </title>
        <link>https://sehat.nusapos.com/rss.xml</link>
    </image>
    <generator>Informasi Kesehatan</generator>
    <lastBuildDate>2026-07-13T00:00:00+07:00</lastBuildDate>
    <atom:link href="https://sehat.nusapos.com/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"  />
    <language>
        <![CDATA[ id-ID ]]>
    </language>
    <sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
    <sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Tak Hanya Diet dan Olahraga, Tidur Cukup Juga Penting saat Ingin Turunkan Berat Badan ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10154/tak-hanya-diet-dan-olahraga-tidur-cukup-juga-penting-saat-ingin-turunkan-berat-badan</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-12-03T12:49:40+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10154/tak-hanya-diet-dan-olahraga-tidur-cukup-juga-penting-saat-ingin-turunkan-berat-badan</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Atasi Berat Badan  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Kurang tidur dapat menyebabkan menumpuknya lemak visceral alias lemak perut.
Lemak visceral disimpan jauh di dalam perut dan bertindak untuk melindungi organ vital kita.
Meskipun lemak visceral dibutuhkan dalam sejumlah tertentu, terlalu banyak bisa berbahaya.
Faktanya, memiliki kelebihan lemak visceral telah dikaitkan dengan kondisi seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
Tingkat aktivitas dan makanan yang dikonsumsi sudah pasti berpengaruh terhadap lemak seseorang, tak terkecuali lemak visceral.
&nbsp;
Meski demikian, memastikan cukup tidur mungkin bisa membantu.
&nbsp;
Pelatih pribadi bersertifikat di Ultimate Performance, Emily Servante, menyarankan untuk lebih banyak tidur untuk membantu mengurangi lemak jenis ini.
&nbsp;
Berbicara dengan Express.co.uk, dia berkata: &ldquo;Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan lemak yang tidak terlihat tetapi berpotensi mematikan ini?"
&ldquo;Hal paling jelas yang dapat Anda lakukan adalah menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan akan meningkatkan lemak visceral Anda &ndash; titik penuh."
&nbsp;
&ldquo;Tapi, sebelum Anda mulai berlari di treadmill tujuh hari seminggu atau mengurangi diet Anda menjadi sepiring penuh brokoli, ada satu hal yang sangat sederhana dan sangat mudah yang dapat Anda lakukan untuk menargetkan lemak visceral &ndash; tidurlah lebih awal!"
&nbsp;
&ldquo;Penurunan waktu tidur secara langsung terkait dengan peningkatan indeks massa tubuh (BMI), persentase lemak tubuh, dan lemak visceral," katanya.
&nbsp;
Faktanya, penelitian baru dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan 11 persen lemak visceral perut.

&nbsp;
Sebagai bagian dari penelitian ini, yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, 12 peserta sehat dibagi menjadi dua kelompok - satu yang tidur hingga empat jam semalam dan yang lainnya tidur hingga sembilan jam selama satu malam, dalam periode dua minggu.
&nbsp;
Kelompok yang tidur empat jam semalam tidak hanya melihat meningkatnya lemak perut visceral mereka hingga 11 persen pada waktu itu, tetapi total lemak perut mereka meningkat sembilan persen.
&nbsp;
Hal ini disebabkan fakta bahwa mereka yang berada dalam kelompok kurang tidur makan rata-rata 300 kalori lebih banyak per hari daripada yang lain.
&nbsp;
&ldquo;Studi lain membandingkan pelaku diet yang tidur delapan jam, dibandingkan mereka yang tidur hanya 5,5 jam semalam, selama periode 14 hari," kata Servante.
&nbsp;
"Hasilnya menunjukkan mereka yang kurang tidur mengalami penurunan effort untuk menurunkan berat badan lebih dari 50 persen, serta meningkatkan rasa lapar."
&nbsp;
Makalah ini - yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, mengatakan: &ldquo;Jumlah tidur manusia berkontribusi pada pemeliharaan massa tubuh bebas lemak pada saat asupan energi menurun."
&nbsp;
"Kurangnya tidur yang cukup dapat membahayakan kemanjuran intervensi diet khas untuk menurunkan berat badan dan pengurangan risiko metabolik terkait."
&nbsp;
Servante menambahkan: "Tentu saja, ini bukan hanya tentang kuantitas tidur Anda, tetapi juga kualitas tidur Anda."
&nbsp;
Untuk meningkatkan kualitas tidur, dia menyarankan Anda:
&nbsp;
Dapatkan lebih banyak paparan sinar matahari setiap pagi
Ciptakan lingkungan yang ramah tidur
Tetap pada jadwal tidur
Jangan minum kopi, kecuali saat pagi.
Tidak mungkin untuk mengetahui berapa banyak lemak visceral yang tersembunyi di dalam tubuh tanpa tes pencitraan.
&nbsp;
Tapi Anda bisa mendapatkan perkiraan kasar dengan mengukur pinggang Anda menggunakan pusar sebagai penanda.
&nbsp;
Untuk wanita 35 inci atau lebih bisa menandakan lemak visceral dan untuk pria 40 inci. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ 2 Jenis Vaksin Polio dan Cara Pemberiannya ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10143/2-jenis-vaksin-polio-dan-cara-pemberiannya</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-12-02T05:56:09+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10143/2-jenis-vaksin-polio-dan-cara-pemberiannya</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Begini Cara Vaksin Polio ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Polio adalah salah satu penyakit menular yang potensial berbahaya pada anak balita.
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), penyakit yang disebabkan virus polio ini bisa menyerang saraf pusat dan menyebabkan kelumpuhan.
&nbsp;
Polio juga bisa menyebabkan kematian apabila terjadi kelumpuhan otot di organ pernapasan.
&nbsp;
Kabar baiknya, penyakit ini bisa dicegah. Cara mencegah polio utamanya dengan imunisasi polio. Kenali dua jenis vaksin polio yang digunakan dalam imunisasi.
&nbsp;
Jenis vaksin polio
Ada dua jensi vaksin polio yang diberikan untuk bayi dan anak-anak, yakni:
&nbsp;
Vaksin polio tetes (BOPV)
Vaksin polio tetes atau bivalent oral polio vaccine (BOPV) adalah jenis vaksin polio yang cara pemberiannya dilakukan dengan diteteskan ke mulut.
&nbsp;
Manfaat imunisasi polio dengan vaksin ini bisa memberikan perlindungan dari virus polio tipe 1 dan 3.
&nbsp;
Vaksin polio tetes berisi virus polio hidup yang sudah dilemahkan. Jenis vaksin ini dapat merangsang kekebalan usus dan darah untuk membentuk zat kekebalan atau antibodi saat menghadapi virus polio liar.
&nbsp;
Ketika bayi atau anak terpapar virus polio liar, maka virus tersebut akan diserang oleh antibodi polio yang sudah terbentuk di usus dan darah anak. Sehingga, penyakit polio tidak membahayakan anak atau bayi.
&nbsp;
Vaksin polio suntik (IPV)
Vaksin polio suntik atau inactivated polio vaccine (IPV) ada jenis vaksin polio yang cara pemberiannya dilakukan dengan disuntikkan di lengan atau paha.

Imunisasi polio dengan vaksin ini bisa memberikan perlindungan dari virus polio tipe 1, 2, dan 3. IPV penting untuk membentuk kekebalan dari virus polio tipe 2 yang belum diberikan dari BOPV.
&nbsp;
Jenis vaksin polio ini berisi virus polio mati. Vaksin ini tidak dapat menimbulkan kekebalan di usus, tapi tetap dapat membentuk kekebalan di dalam darah.
&nbsp;
Ketika bayi atau anak terpapat virus polio liar, virus bisa tetap masuk ke usus tapi tidak sampai menimbulkan infeksi berat karena sudah ada kekebalan di dalam darah.
&nbsp;
Tapi, karena masih ada virus polio yang berkembang di usus, maka penyakit masih bisa menular lewat kotoran BAB penderita polio yang diberikan jenis imunisasi ini.
&nbsp;
Oleh karena itu, jika masih ada kasus polio di di suatu daerah atau negara, maka setiap bayi dan anak-anak di sana harus diberi imunisasi polio tetes.
&nbsp;
Bila di suatu daerah atau negara sudah lima tahun berturut-turut dinyatakan bebas polio, maka secara bertahap bisa dilakukan imunisasi polio suntik.
&nbsp;
Jadwal dan cara pemberian vaksin polio
Mengutip laman Instagram resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia, jadwal pemberian vaksin polio tetes dan suntik dilakukan empat kali.
&nbsp;
Vaksin polio tetes (BOPV) diberikan pada usia bayi 1 bulan, 2 bulan, 3 bulan, dan 4 bulan.
&nbsp;
Pemberian vaksin polio tetes pada usia bayi 4 bulan dilakukan bersama-sama dengan vaksin polio suntik (IPV).
&nbsp;
Apabila pemberian vaksin polio terlambat diberikan karena anak sakit atau kondisi lainnya, tak perlu mengulang pemberian dari awal. Tapi, lanjutkan atau kejar imunisasinya dan segera lengkapi sesuai jadwal.
&nbsp;
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Vaksin Booster yang diberikan di Jakarta Sudah Capai 70 Persen ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10134/vaksin-booster-yang-diberikan-di-jakarta-sudah-capai-70-persen</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-12-01T01:12:15+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10134/vaksin-booster-yang-diberikan-di-jakarta-sudah-capai-70-persen</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Sudah Mencapai 70% vaksin Boster di Jakarta ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) DKI Widyastuti menegaskan, pemberian vaksin booster COVID-19 atau vaksin dosis ketiga untuk masyarakat di Jakarta, telah mencapai lebih dari 50 persen.
&nbsp;
Hal tersebut diungkap Widyastuti saat menghadiri acara sarapan pagi tiga pilar di Sisi Selatan Monas, Jakarta Pusat, Rabu (23/11/2022).
&nbsp;
"DKI saat ini masih disekitar 70 persen (vaksin booster),&rdquo; ujar Widyastuti
&nbsp;
Menurut Widyastuti, pencapaian tersebut berdasarkan hasil kolaborasi dan kerjasama dari berbagai pihak.
&nbsp;
"Alhamdulillah vaksinasi atas kerjasama kolaborasi berbagai pihak. Untuk dosis pertama dan kedua DKI aman, dengan cakupan yang sangat baik," katanya.
&nbsp;
Namun, Widyastuti mengatakan, pemberian vaksin booster COVID-19 masih harus terus ditingkatkan. Agar capaian vaksin dosis ketiga ini bisa menggapai 100 persen.

"Hanya untuk yang di-booster memang perlu terus ditingkatkan," tambah Widyastuti
&nbsp;
Oleh karena itu, Dinkes DKI Jakarta menghimbau agar masyarakat DKI Jakarta melakukan vaksinasi booster ke sejumlah fasilitas kesehatan (faskes) yang tersebar di beberapa wilayah DKI Jakarta.
&nbsp;
"Sehingga kita berharap, bagi warga DKI, lalu media untuk membantu mengimbau (masyarakat) bagi yang belum booster untuk disegerakan booster di faskes yang tersebar di Jakarta," kata Widyastuti
&nbsp;
Sementara itu, Widyastuti menegaskan, vaksin COVID-19 dosis ke-4 atau vaksin booster ke-2 bagi tenaga kesehatan di DKI Jakarta sudah berjalan.
&nbsp;
"Dosis ke 4 atau booster bagi tenaga kesehatan sudah berjalan," pungkasnya.
&nbsp;
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Horeee! Menkes Pastikan Iuran BPJS Kesehatan Tidak Naik hingga 2024 ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10130/horeee-menkes-pastikan-iuran-bpjs-kesehatan-tidak-naik-hingga-2024</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-30T06:23:49+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10130/horeee-menkes-pastikan-iuran-bpjs-kesehatan-tidak-naik-hingga-2024</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Informasi Penting BPJS kesehatan  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Menteri Kesehatan (Menkes) RI Budi Gunadi Sadikin menyampaikan, pemerintah tidak akan menaikkan tarif iuran BPJS Kesehatan hingga 2024 mendatang. Hal ini berdasarkan arahan Presiden Joko Widodo.
Menurut Menkes Budi, saat terjadi inflasi biasanya diikuti dengan kenaikan premi asuransi. Namun secara politik, kenaikan tarif premi iuran BPJS Kesehatan kemungkinan masih belum dapat diterima.&nbsp;
&nbsp;
"Secara politik kan susah menerima (kenaikan tarif), sehingga Bapak Presiden yang minta, kalau bisa jangan naik sampai 2024. Sehingga kita jaga benar sampai 2024 posisi politik pemerintah adalah ini tidak naik," ujarnya dalam rapat kerja bersama Komisi XI DPR RI, Rabu (23/11/2022).&nbsp;
Dalam kesempatan tersebut, ia juga memaparkan bahwa ke depannya, Kemenkes akan melakukan penghapusan kelas BPJS Kesehatan. Saat ini, pemerintah telah melakukan integrasi Kelas Rawat Inap Standar (KRIS) yang telah diterapkan di beberapa rumah sakit.&nbsp;

Nantinya, kelas rawat 1, 2, dan 3 BPJS Kesehatan akan dihapus yang kemudian, akan diganti dengan KRIS, jaminan kesehatan standar nasional).&nbsp;
&nbsp;
"Saya pelajari kalau BPJS mau dibikin sustainable kelasnya harus standar dan satu, kita melayani seluruh masyarakat Indonesia menggunakan konsep universal health coverage itu standarnya satu," ucapnya.
Tidak hanya itu, Menkes Budi juga menyinggung masyakarat kelas menengah atas untuk memilih asuransi swasta, ketimbang menggunakan BPJS Kesehatan.
&nbsp;
"Untuk nasabah-nasabah kaya, dia seharusnya bisa menambah dengan kombinasikan iuran jaminan asuransi BPJS dengan swasta, di mana yang bersangkutan harus bayar sendiri," pungkas Budi.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Fenomena NOVID Jadi Perbincangan, Ini Penjelasan Ahli Mikrobiologi ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10117/fenomena-novid-jadi-perbincangan-ini-penjelasan-ahli-mikrobiologi</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-29T07:10:30+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10117/fenomena-novid-jadi-perbincangan-ini-penjelasan-ahli-mikrobiologi</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Ini Penjelasan Ahli Mikrobiologi Tentang NOVID ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Dalam beberapa minggu terakhir, kasus COVID-19 mengalami peningkatan karena adanya subvarian Omicron XBB. Namun di tengah lonjakan tersebut, ternyata masih ada kelompok yang belum pernah terinfeksi virus corona atau istilahnya NOVID.&nbsp;
Apakah yang dimaksud dengan Fenomena NOVID?
Guru Besar dari Prodi Farmasi FIKES Universitas Esa Unggul Jakarta, Prof Maksum Radji menjelaskan, fenomena NOVID adalah kondisi seseorang yang tahan terhadap paparan virus SARS-COV-2 dan tidak mengalami gejala COVID-19.
"Sebetulnya istilah NOVID ini dicetuskan oleh komunitas ilmuwan di beberapa negara yang berusaha menemukan penjelasan kenapa ada sebagian manusia yang sama sekali tak pernah terinfeksi virus COVID-19," ujarnya dalam keterangan tulis seperti dilihat Indozone, Sabtu (26/11/2022).
&nbsp;
Berdasarkan latar belakang tersebut, para ilmuan melakukan berbagai studi dan membentuk suatu konsorsium International the Covid Human Genetic Effort.
&nbsp;
Dalam penelitian mereka, ditemukan sekira 16.000 petugas kesehatan di rumah sakit yang kebal dan tak pernah terinfeksi virus SARS-COV-2. Dari data tersebut disimpulkan ada kelompok yang memiliki mutasi spesifik dan kebal virus corona.
"Dari penelitian itu menunjukkan, sejumlah sampel yang diteliti ditemukan adanya kelompok orang-orang yang tidak pernah tertular virus COVID-19 meskipun memiliki risiko tinggi tertular," tambah Prof Maksum.
&nbsp;
Kondisi tersebut yang disebut dengan fenomena NOVID, seseorang tidak pernah terinfeksi virus SARS-COV-2 ataupun tidak menyadari bahwa telah terinfeksi karena tidak mengalami gejala COVID-19 selama pandemi COVID-19. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Ini Aturan Terima Vaksin Booster Kedua pada Lansia usai Positif COVID-19 ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-10109/ini-aturan-ini-aturan-terima-vaksin-booster-kedua-pada-lansia-usai-positif-covid-19</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-28T08:29:10+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-10109/ini-aturan-ini-aturan-terima-vaksin-booster-kedua-pada-lansia-usai-positif-covid-19</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Vaksin Boster ke2 ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Meningkatnya kasus COVID-19 dalam kurun waktu 5 minggu terakhir, membuat pemerintah mengambil langkah pemberian vaksinasi dosis keempat atau booster kedua untuk kelompok lansia. Hal ini disebabkan sebanyak 50 persen total kasus kematian berasal dari kelompok lansia.
&nbsp;
Kelompok lansia diperbolehkan menerima suntikan vaksin COVID-19 booster dosis kedua, dengan syarat sudah menerima suntikan booster pertama dalam kurun waktu setidaknya enam bulan.
Lantas, bagaimana aturan menerima vaksin booster kedua usai terinfeksi COVID-19?
&nbsp;
Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Alergi Imunologi Indonesia (Peralmuni) Prof dr Iris Rengganis, SpPD, K-AI, FINASIM menjelaskan, aturan pemberian booster kedua pada lansia tidak berbeda dengan vaksin COVID-19 pada umumnya. Waktu pemberian vaksin booster kedua bergantung pada tingkat keparahan COVID-19 yang sempat diidap.
&nbsp;
"Nggak berbeda dengan vaksin COVID-19 normal. Sembuh dulu dari sakitnya, tergantung berat-ringannya. Kalau COVID-19 nya berat, lalu sembuh, berarti antibodi yang terbentuk banyak. Cukup 3 bulan bisa diberi vaksin booster kedua," katanya dalam konferensi pers Pentingnya Perlindungan Khusus Pada Kelompok Rentan di Era Pandemi COVID-19, Kamis (25/11/2022).
&nbsp;
Sementara bagi lansia yang terinfeksi dengan gejala ringan, bisa diberikan vaksin booster dalam kurun waktu satu bulan setelah dinyatakan sembuh dari COVID-19. Pasalanya, antibodi yang terbentuk tidak terlalu banyak.
"Kalau sakitnya berat, antibodi yang terbentuk cukup banyak, jadi 3 bulan akan menurun kemudian kita berikan vaksin COVID-19. Nanti dokter akan menentukan kapan bisa diberikan booster kedua," pungkasnya.
&nbsp;
Hal ini sejalan dengan anjuran Kepala Biro Komunikasi Kemenkes RI dr Siti Nadia Tarmizi. Para lansia yang sempat terinfeksi COVID-19, segera menerima suntikan vaksin booster kedua dalam kurun waktu sebulan setelah dinyatakan sembuh total.
&nbsp;
"Jarak minimal 1 bulan (setelah dinyatakan negatif COVID-19," katanya saat dihubungi Indozone, Kamis (24/11/2022).
&nbsp;
Sebagai informasi, pemerintah sudah memulai program vaksinasi booster kedua kepada kelompok lansia di atas 60 tahun. Jenis vaksin yang digunakan antara lain AstraZeneca, Pfizer, Moderna, Sinopharm, Sinovac, Indovac, Janssen (J&amp;J), Zifivax, atau Covovax.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Penelitian: Efek dari Cahaya Lampu Jalanan Bisa Bikin Diabetes ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10090/penelitian-efek-dari-cahaya-lampu-jalanan-bisa-bikin-diabetes</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-26T04:40:38+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10090/penelitian-efek-dari-cahaya-lampu-jalanan-bisa-bikin-diabetes</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Diabetes  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Lampu jalan dan telepon pintar dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari seperempat, demikian temuan penelitian baru. Lampu-lampu yang dapat menimbulkan efek berbahaya di antaranya adalah lampu jalan, mobil, dan depan toko, serta cahaya dari smartphone dan tablet.
&nbsp;
Dikutip melalui The Telegraph, cahaya buatan di malam hari mengubah jam tubuh manusia, sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.
Penelitian ini didasarkan pada hampir 100.000 pria dan wanita di China yang terpapar cahaya buatan saat di luar gelap.
&nbsp;
Mereka yang terpapar paling banyak 28 persen lebih mungkin mengembangkan kondisi metabolisme karena gangguan cahaya pada produksi melatonin tubuh (hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian kita).
Bukti semakin berkembang bahwa gaya hidup 24/7 merusak kesehatan kita dengan mengganggu produksi melatonin.
&nbsp;
Paparan kronis terhadap cahaya buatan di luar ruangan perumahan dikaitkan dengan peningkatan kadar glukosa, resistensi insulin, dan prevalensi diabetes. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Waspada! Penyebab Air Ketuban Keruh, Ibu Hamil ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10072/waspada-penyebab-air-ketuban-keruh-ibu-hamil</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-25T10:03:02+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10072/waspada-penyebab-air-ketuban-keruh-ibu-hamil</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Air Ketuban Ibu Hamil ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Salah satu karakteristik air ketuban normal adalah warnanya kekuningan, tetapi tetap bening. Terkadang air ketuban pun keluar bersama bercak keputihan atau darah. Namun, tenang, hal ini masih wajar.
Nah, yang perlu diwaspadai adalah saat ketuban yang muncul tidak jernih. Beberapa bahkan mengalami perubahan warna. Kalau hal tersebut terjadi, kemungkinan penyebab air ketuban keruh disebabkan oleh beberapa hal berikut.
Penyebab air ketuban keruh
Air ketuban merupakan bagian dari kehamilan yang berfungsi sebagai pelindung janin. Ketika dalam kandungan, bayi akan dikelilingi sejumlah cairan yang terus bertambah, sebelum akhirnya pecah menjelang kelahiran.
Selain pelindung, air ketuban juga berfungsi untuk mendukung perkembangan janin. Saat volume ketuban cukup, janin bisa bebas bergerak serta membentuk otot maupun tulang. Cairan ini juga dapat mengembangkan pernapasan, antibodi, hingga perkembangan fisik lain pada bayi.
Normalnya, cairan ketuban berwarna kekuningan dan bening, melansir Cleveland Clinic. Namun, pada beberapa kondisi, warnanya bisa berubah. Berikut penyebab air ketuban keruh.
1. Chorioamniotic
Masalah kesehatan ini terkadang juga disebut dengan intra-amniotic infection. Ini merupakan kondisi infeksi yang menyerang kandungan. Namanya sendiri mengacu pada selaput yang mengelilingi janin yakni chorion berarti 'selaput luar' dan &lsquo;amnion&rsquo; alias kantung cairan.
Infeksi korioamnionitis menyerang korion, amnion, hingga cairan ketuban di sekitar janin. Penyebabnya, bakteri yang masuk dari vagina naik ke dalam rahim.&nbsp;
E. coli, Streptococcus grup B, Ureaplasma, Mycoplasma hominis, dan bakteri anaerob lain adalah pemicu umum dari kondisi ini. Bakteri-bakteri tersebut dapat menyebabkan infeksi serius pada ibu dan janin.
Infeksi chorioamnionitis menyebabkan air ketuban berubah warna, biasanya menjadi hijau atau kuning lebih pekat. Bukan hanya itu, infeksi juga memicu aroma tidak sedap pada cairan.
Penanganan infeksi dilakukan dengan pemberian antibiotik. Pengobatan bisa tetap berlanjut dari sebelum hingga sesudah persalinan. Diperlukan tindakan segera guna mencegah risiko serius pada ibu dan janin.
2. Anemia hemolitik pada janin
Penyebab air ketuban keruh lainnya adalah kondisi anemia hemolitik pada janin. Perubahan warna cairan menjadi lebih keruh dan kuning menandakan adanya kandungan bilirubin yang berlebihan. Kondisi ini bisa menjadi pertanda bahwa janin mengalami anemia hemolitik.&nbsp;
Kemungkinan gejala lainnya termasuk adanya darah ibu atau janin pada ketuban sehingga membuatnya berwarna kemerahan. Perubahan warna ketuban menjadi gelap menandakan kemungkinan janin meninggal di dalam kandungan.&nbsp;
Pemeriksaan kandungan rutin dapat mencegah risiko yang sukar terdeteksi. Maka dari itu, selalu jadwalkan kunjungan rutin untuk mengetahui perkembangan janin serta kondisi ibu.
3. Mekonium
Mekonium merupakan kotoran pertama bayi yang diharapkan keluar dalam 24-48 jam setelah kelahiran, melansir WebMD. Namun, pada kondisi tertentu, mekonium dapat keluar ketika janin masih berada di kandungan.
Risiko tersebut mungkin dialami, jika:
ibu mengalami preeklamsia;
persalinan menegangkan dengan durasi yang lama atau hal lainnya;&nbsp;
konsumsi obat-obatan, seperti kokain selama kehamilan; dan
infeksi peripartum.
Air ketuban yang bercampur mekonium akan berubah warna menjadi kehijauan maupun kecokelatan. Biasanya hal ini terjadi akibat kehamilan melebihi waktu atau bayi mengalami stres kandungan.
Mekonium yang terhirup oleh bayi berisiko menyebabkan gangguan pernapasan yang disebut aspirasi mekonium. Penanganan pasca kelahiran diperlukan guna memastikan bayi mendapatkan oksigen cukup.
Alasan dan penyebab air ketuban keruh kebanyakan berkaitan dengan kondisi kesehatan. Maka dari itu, diperlukan identifikasi dan penanganan segera guna memastikan kondisi ibu dan janin.&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Jangan Lupa Minum Air Putih buat Jaga Kesehatan dan Kebugaran Saat  Begadang Nonton Bola ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10063/jangan-lupa-minum-air-putih-buat-jaga-kesehatan-dan-kebugaran-saat-begadang-nonton-bola</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-24T05:37:10+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10063/jangan-lupa-minum-air-putih-buat-jaga-kesehatan-dan-kebugaran-saat-begadang-nonton-bola</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Jaga Kesehatan Dengan Air Putih  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Para penggemar sepak bola saat ini kerap begadang menyaksikan pertandingan kelas dunia. Namun jangan sampai euforia mendukung tim kesayangan justru membuat tubuh kehilangan kebugaran hingga mengganggu kesehatan.
Karena itu, jangan sampai lupa untuk minum air putih selama menyaksikan pertandingan. Selain menjaga kebugaran tubuh, konsumsi air putih yang cukup dapat menghindarkan diri terhadap gangguan kesehatan.
"Selain atlet atau para pemain yang aktif berolahraga, kita juga harus menjaga kebugaran tubuh, termasuk ketika menonton. Apalagi ketiga aktivitas kita akan sampai lewat dini hari," kata Yuna Eka Kristina, Head of Public Relations dan Digital Le Minerale dalam pernyataan tertulis yang diterima di Jakarta, Kamis (24/11/2022).
Yuna menjelaskan, minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Air minum yang berkualitas dan terjamin bersih, sehat, dan segar, sangat tepat dipilih untuk menemani penikmat sepak bola Tanah Air, guna menjaga kebugaran tubuh.
"Rasa segar Le Minerale ini yang kami harap dapat membangkitkan kesegaran dan sekaligus menjaga kebugaran selama menyaksikan euforia skala dunia," katanya.
Yuna juga menyebut, Le Minrael meluncurkan kemasan khusus bernuansa bola selama perhelatan terbesar sepak bola yang berlangsung selama 20 November hingga 18 Desember 2022.
"Kemasan terbatas ini kami luncurkan agar lebih dekat dengan para penggemar sepak bola dan sekaligus sebagai bagian dari kampanye Pilihan Sehat dalam menikmati rangkaian tayangan sepak bola," tambah Yuna. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Awas!! Anak Mimisan yang Perlu Diketahui ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10052/awas-anak-mimisan-yang-perlu-diketahui</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-23T07:02:30+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10052/awas-anak-mimisan-yang-perlu-diketahui</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Cara Cepat Atasi Mimisan ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Mimisan sering terjadi pada anak-anak, sehingga penting untuk orangtua tahu cara memberikan pertolongan pertama.
Mengutip Kids Health, mimisan pada anak umumnya bukan kondisi yang serius dan bisa berhenti sendiri dengan perawatan di rumah.
Mimisan pada anak sering terjadi saat udara sangat dingin atau panas, di mana selaput lendir menjadi kering.
Langkah praktis pertolongan pertama
Mengutip Healthy Children, hal pertama yang harus diperhatikan orangtua saat mendapatkan anak mimisan adalah berusaha tenang.
Anak Anda bisa menangkap isyarat emosional Anda.
Hindari menunjukkan sikap panik Anda di depan anak karena itu bisa membuatnya lebih khawatir, kesal, atau rewel.
Kemudian mengutip Mayo Clinic, lakukanlah beberapa langkah pertolongan pertama berikut:
Duduk tegak dan condong ke depan
Dengan tetap duduk tegak, bisa mengurangi tekanan darah di pembuluh darah hidung anak. Ini mencegah pendarahan lebih lanjut.
Duduk menjorok ke depan akan membantu anak mimisan menghindari menelan darah, yang dapat mengiritasi perutnya.
Jepit hidung
Minta anak mimisan untuk menjepit bagian lunak hidungnya dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk setidaknya selama 10-15 menit.
Sementara itu, pandu anak mimisan ini bernafas melalui mulutnya.
Menjepit hidung akan mengirimkan tekanan ke titik pendarahan pada septum hidung dan sering kali bisa menghentikan aliran darah.
Jika mimisan anak masih berlanjut setelah 10-15 menit, ulangi cara ini selama 10 sampai 15 menit lagi.
Hindari mengorek, membuang ingus, dan membungkuk
Anda sebagai orangtua perlu mengarahkan anak mimisan untuk tidak mengorek, membuang ingus, dan membungkuk selama beberapa jam.
Ini diperlukan untuk menghindari terjadinya pendarahan lagi.
Hembuskan dengan lembut udara dari hidung
Setelah mimisan anak sudah berhentu, bimbing ia menghembuskan udara melalui hidung untuk membersihkannya dari darah yang menggumpal.
Kemudian, semprotkan kedua sisi hidung Anda dengan dekongestan hidung yang mengandung oxymetazoline (Afrin).
&nbsp;
Kapan perlu hubungi dokter?
Mengutip Healthy Children, Anda perlu menghubungi dokter, jika anak mimisan menunjukkan tanda berikut:
Pucat, berkeringat, atau tidak merespons Anda orang sekitarnya
Anak kehilangan banyak darah
Anak mengeluarkan darah dari mulut atau memuntahkan darah berwarna coklat yang terlihat seperti bubuk kopi
Anak mimisan setelah mengalami benturan, pukulan, atau cedera pa bagian kepala mana pun.
Bila perlu ke dokter, anak mimisan akan dirujuk ke dokter spesialis otolaringologi anak (THT).
&nbsp;
Jika anak mimisan berlangsung lebih dari 8-10 menit secara rutin, dokter anak mungkin akan menguji kelainan pembekuan darah. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Bukti Pertama Ular yang Melahirkan Ditemukan ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10047/bukti-pertama-ular-yang-melahirkan-ditemukan</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-22T06:31:05+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-10047/bukti-pertama-ular-yang-melahirkan-ditemukan</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Ular Melahirkan  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Tim ilmuwan gabungan dari Argentina dan Jerman telah menemukan bukti fosil pertama di dunia yang menunjukkan ular yang melahirkan.
Fosil itu ditemukan di situs Warisan Dunia UNESCO Messel Pit, Jerman.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal The Science of Nature ini, para peneliti menggambarkan ada tulang embrio ular yang ditemukan ditubuh induknya.
Temuan bukti pertama ular melahirkan tersebut pun menunjukkan bahwa ular vivipar, yakni berkembang biak dengan melahirkan, sudah ada setidaknya 47 juta tahun yang lalu.
Dikutip dari Phys, Rabu (16/11/2022) sebagian besar reptil yang hidup hari ini bertelur, yang disebut oviparitas dan ini adalah cara reproduksi hewan berdarah panas yang paling umum.
Akan tetapi ada pengecualian, setelah menganalisis bukti pertama ular yang melahirkan. Ternyata ada banyak spesies kadal dan ular yang diketahui menyimpang dari norma dan bereproduksi dengan cara melahirkan keturunannya.
"Pelestarian fosil dari peristiwa reproduksi umumnya sangat langka. Secara total, hanya dua catatan fosil reptil darat vivipar yang telah ditemukan hingga saat ini. Dan sekarang kami telah berhasil menggambarkan bukti fosil ular vivipar pertama di dunia," kata Dr Krister Smith dari Senckenberg Research Institute and Natural History Museum Frankfurt.
Fosil ular yang melahirkan ini merupakan Messelophis yang merupakan keluarga dari ular boa. Panjangnya sekitar 50 Cm dan berasal dari era Eosen.
"Spesies ini termasuk ular paling umum yang diketahui dari Messel. Namun spesies (ular yang melahirkan) ini berusia 47 juta tahun dan yang mengejutkan itu (adalah) ular betina yang sedang bunting. Setidaknya dua embrio ditemukan di dalamnya," jelas Dr. Mariana Chuliver, penulis utama studi dari Fundacion de Historia Natural di Buenos Aires menjelaskan bukti pertama ada ular yang melahirkan.
Saat memeriksa fosil ular tersebut, peneliti menyadari bahwa ada beberapa tulang tengkorak yang berasal dari boa kecil yang panjangnya tak lebih dari 20 Cm.
Tulang-tulang ini terletak cukup jauh di belakang perut. Jika mereka adalah bagian dari mangsa ular, mereka sudah dicerna di usus dan tak lagi dikenali.
Peneliti pun berpendapat bahwa itu pasti mewakili embrio boa. Fakta bahwa tulang itu berasal dari ular yang sangat muda, mendukung asumsi peneliti bahwa mereka tengah berurusan dengan betina bunting yang melahirkan anak ular.
Pada kelahiran hidup (live birth) ular muda tetap berada di tubuh induknya sampai mereka dapat hidup.
Menghilangkan kulit telur sebagai pelindung dianggap sebagai strategi evolusi yang menguntungkan bagi reptil di iklim dingin, karena suhu di dalam tubuh betina lebih stabil sehingga keturunannya lebih aman.
Namun selama Eosen, Bumi didominasi oleh iklim rumah kaca yang memiliki suhu hangat.
Di sekitar Danau Messel misalnya, suhu rata-rata saat itu sekitar 20 derajat Celcius dan suhu musim dingin tak jatuh di bawah titik beku.
Bagaimana ular boa bisa melahirkan anak pada 47 juta tahun yang lalu masih belum diketahui alasannya.
Fosil ular dan penelitan tambahan akan membantu para peneliti memecahkan misteri tersebut. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Inilah Makanan Penyebab Bau Badan ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-10023/inilah-makanan-penyebab-bau-badan</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-19T07:08:03+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-10023/inilah-makanan-penyebab-bau-badan</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Atasi Bau Badan  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Bau badanmu bisa berasal dari makanan yang kamu makan sehari-hari.
Mengutip Cleveland Clinic, bau badan berasal dari semacam reaksi kimia, interaksi bakteri kulit dengan sekresi di area tersebut.
Keringat saja yang terdiri dari air dan elektrolit pada dasarnya tidak akan menyebabkan bau badan.
Jumlah keringat yang Anda keluarkan tidak selalu memengaruhi bau badan Anda.
Itu sebabnya seseorang bisa memiliki bau badan yang tidak sedap, meski tidak berkeringat.
Sebaliknya, seseorang bisa berkeringat berlebihan tetapi tidak berbau.
Sementara itu, makanan bisa mengubah bau badan karena produk sampingannya akan dikeluarkan tubuh memalui keringat setelah dipecah tubuh.
Ada beberapa makanan, bahkan yang sehat bisa menyebabkan bau badan.
Ini tidak berarti kamu harus sepenuhnya menghindari makanan sehat tersebut. Jika kamu melakukannya, kamu akan kehilangan beberapa nutrisi yang baik.
Makanan ini hanya sesuatu yang harus diperhatikan, sehingga Anda dapat mengambil tindakan penanganan ekstra.
Mengutip Well and Good, berikut makanan yang bisa menjadi penyebab bau badan:
1. Sayuran allium
Sayuran allium adalah jenis sayuran yang kaya senyawa belerang.
Sayuran allium ini meliputi keluarga bawang-bawangan, yaitu:
Bawang merah
Bawang bombai
Bawang putih
Daun bawang
Keluarga bawang-bawangan ini mengandung senyawa belerang yang dapat larut dan masuk ke pori-pori, aliran darah, dan urin kita.
Ini memberi kita bau mulut, kencing, serta bau badan karena bergabung dengan bakteri pada kulit.
2. Asparagus
Asparagus memiliki kesamaan dengan bawang-bawangan dalam memengaruhi bau badan dan kencingmu.
Hal ini karena tubuh secara alami mencerna dan memecah senyawa sulfat dalam asparagus yang dapat membuat urin berbau.
Beberapa penelitian menunjukkan dua bahan kimia alami asparagus, methanethiol dan S-methyl thioester, setelah melalui proses pencernaan dapat memberikan urin bau belerang.

Namun, dia menambahkan bahwa tidak semua orang yang makan asparagus akan mengalami efek samping ini ketika mereka pergi ke kamar mandi.
3. Sayuran silangan
Jika kamu sedang meningkatkan asupan sayuran silangan, mungkin kamu akan mengalami perubahan pada bau badan, kentut, dan kotoranmu.
Sayuran silangan, meliputi:
Sayuran berdaun hijau
Kembang kol
Kubis Brussel
Hal ini karena sayuran silangan juga mengandung belerang, yang menyebabkan bau badan.
Menurut ahli diet terdaftar Brigitte Zeitlin, makan sayuran silang yang dimasak dahulu dapat membantu mengurangi efek samping yang menyebabkan bau badanmu.
4. Rempah-rempah yang kuat
Rempah-rempah yang memiliki cita rasa kuat juga teahh dikenal dapat menjadi penyebab bau badan tidak sedap.
Rempah-rempah yang dimaksud tersebut, seperti:
Jinten atau bumbu kari
Cabai rawit
Lobak pedas (horseradish)
Rempah-rempah yang menambah rasa pedas pada makananmu dapat menyebabkan bau badanmu tidak sedap.
Rempah-rempah ini secara alami memicu produksi keringat lebih banyak.
5. Daging merah
Daging merah adalah makanan umum lainnya yang diketahui menyebabkan bau badan.
Mengutip Health, dalam sebuah penelitian kecil, peneliti membagi 17 pria dalam kelompok yang makan daging atau tidak makan daging selama dua minggu. Setelahnya, para pria bertukar kelompok.
Wanita kemudian menganalisis bau badan dari ketiak pria itu di akhir setiap sesi.
Hasilnya, bau badan pria saat menjalani diet vegetarian "lebih menarik, lebih menyenangkan, dan tidak menyengat".
6. Alkohol
Selain berbagai makanan, alkohol juga dapat menjadi penyebab bau badanmu tidak sedap.
Tubuh mengidentifikasi alkohol sebagai racun, sehingga ketika alkohol terurai di dalam tubuh.
Apa yang tidak dapat dimetabolisme oleh tubuh diekskresikan dalam jalur lain melalui proses yang disebut oksidasi.
Proses oksidasi memecah racun menjadi asam asetat, karbon dioksida, dan air yang dihilangkan melalui keringat, urin, dan, pernapasan. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Cara Atasi Rambut Uban ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-10022/cara-atasi-rambut-uban</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-19T07:03:37+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-10022/cara-atasi-rambut-uban</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Yuk coba sebelum nyesel! ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Anda yang mengalami rambut beruban tentunya ingin mengetahui cara menghilangkan uban.
Cara menghilangkan uban dengan daun kelor layak Anda coba.
&nbsp;
Munculnya uban biasanya akan membuat seseorang tidak nyaman dan juga tidak percaya diri.
&nbsp;
Saat uban tumbuh, kulit kepala akan menjadi gatal. Inilah yang biasanya membuat seseorang sangat tidak nyaman.
&nbsp;
Jadi tak heran jika berbagai cara dilakukan untuk mengatasi masalah uban.
&nbsp;
Memang ada banyak cara untuk mengatasi atau menghilangkan uban, namun tidak semuanya seaman dengan bahan alami ini.
&nbsp;
Meski daun kelor mungkin lebih sering dikaitkan dengan hal mistis dan imejnya menyeramkan, ternyata bahan alami yang satu ini punya berbagai manfaat untuk kesehatan.
&nbsp;
Beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan yaitu untuk menangkal radikal bebas, mengurangi peradangan, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kesehatan mata, hingga menutrisi kulit dan rambut.
&nbsp;
Untuk manfaatnya menutrisi kulit dan rambut, termasuk mencegah penuaan, jerawat, dan kulit kusam.
&nbsp;
Hal itu karena sifat antioksidannya yang mampu menangkal radikal bebas, sehingga rambut dan kulit menjadi lebih terlindungi.
&nbsp;
Bukan hanya itu, seperti dilansir Medical News Today, daun kelor juga mengandung protein yang sangat membantu dalam melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
&nbsp;
Daun ini memiliki kandungan untuk menghidrasi dan detoksifikasi, yang membantu meningkatkan nutrisi pada kulit dan rambut.
&nbsp;
Pada daun kelor kita bisa mendapatkan berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D dan vitamin E.

Daun kelor juga mengandung mineral yang bagus untuk kesehatan rambut.
&nbsp;
Maka, tak heran bila daun kelor bisa menghilangkan uban di rambut.
&nbsp;
Sementara itu, jika saat ini Anda belum memiliki uban muncul di kepala tetapi mulai khawatir, bisa lebih dulu lakukan pencegahan.
&nbsp;
Ada sejumlah cara mencegah ubanan dini. Di antaranya dengan memenuhi nustrisi rambut, mengelola stress, berhenti merekok bagi yang punya kebiasaan ini, dan rutin mengecek kesehatan.
Lalu, bagaimana cara menghilangkan uban dengan daun kelor? Simak caranya berikut ini.
&nbsp;
1. Siapkan beberapa lembar daun kelor, usahakan dalam jumlah yang banyak.
&nbsp;
2. Tumbuk halus sampai menjadi pasta daun kelor.
&nbsp;
3. Jangan lupa tambahkan minyak kelapa atau minyak zaitun.
&nbsp;
4. Setelah itu, aplikasikan ke seluruh rambut. Pastikan unruk mengoleskan pasta daun kelor ke seluruh rambut hingga ke kulit kepala.
&nbsp;
5. Diamkan 30 menit lalu bilas dengan air bersih dan sampo.
&nbsp;
Jika Anda memiliki daun kelor bubuk, bisa juga memanfaatkannya.
&nbsp;
Bisa lebih mudah, dengan kelor bubuk Anda hanya perlu tambahkan sedikit minyak kelapa dan oleskan saja ke rambut.
&nbsp;
Tahap setelahnya juga sama seperti menggunakan daun kelor biasa.
&nbsp;
Itulah cara menghilangkan uban dengan daun kelor. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Cukup Praktikkan Cara Pijat di 5 Titik Ini Sakit Kepala Hilang ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/obat-herbal/np-10008/cukup-praktikkan-cara-pijat-di-5-titik-inisakit-kepala-hilang</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ obat-herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-18T06:06:13+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/obat-herbal/np-10008/cukup-praktikkan-cara-pijat-di-5-titik-inisakit-kepala-hilang</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Hanya Dengan Pijat.Sakit Kepala Hilang Selamanya  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Rupanya ada cara pijat yang bisa meredakan saikit kepala.
Cara pijat ini mungkin sangat Anda butuhkan bagi Anda yang mungkin sering mengalami sakit kepala.
Beberapa tips ini bisa Anda coba sendiri di rumah, dengan memperhatikan beberapa hal.
Untuk menyembuhkan sakit kepala adacara pijatuntuk meredakannya, dengan memijat 5 titik di tubuh.
Cara pijatini dipercaya bisa menyembuhkan sakit kepala yang mungkin mengganggu Anda.
Berikut inicara pijatyang mungkin bisa anda coba dengan memijat lima titik vital di bagian tubuh ini, mengutip dariHealthline.
1. Union Valley
Titik ini berada di area antara ibu jari dan jari telunjuk.
Anda bisa mengobati sakit kepala dengan mempraktikkancara pijatsebagai berikut:
Mulai mencupit area ini dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan berlawanan, dengan kuat selama 10 detik.
Selanjutnya buat lingkaran kecil dengan ibu jari pada area ini dalam satu arah dan kemudian lainnya, masing-masing selama 10 detik.
Cara pijatpada titik tekanan ini diyakini dapat merendahkan ketegangan di kepala dan leher.
2. Drilling Bamboo
Titik ini terletak di lekukan kedua sisi tempat jembatan hidung bertemu dengan punggung alis.
Cara pijatpada bagian ini adalah gunakan kedua jari telunjuk untuk memberikan tekanan kuat ke kedua titik sekaligus dan tahan selama 10 detik.
Lepaskan dan ulangi lagi menyentuh titik ini karena tekanannya mampu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata, tekanan, atau sinus.
3. Third Eye
Titik ini di atara mata Anda bisa memijatnya selama satu menit.
Cara pijatbagian ini adalah, tekan kuat utuk meringankan kelelahan mata, dan tekan sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.
4. Gates of Consciousness
Titik ini terletak di pangkal tengkorak di daerah berongga paralel antara dua otot leher vertikal.
Cara pijatbagian ini, tempatkan telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan ke titik-titik tekanan ini, tekan kuat ke atas pada kedua sisi sekaligus selama 10 detik.
Lalu lepaskan dan ulangi, pijatan pada area ini membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan ketegangan di leher.
5. Shoulder Wheel
Terakhir adalahcara pijatpada sumur bahu dapat ditekan dengan gerakan melingkat selama satu menit.
Pijatan pada titik ini membantu meringankan kekakuan pada leher dan bahu, ini bisa meredakan sakit leher, dan mencegah sakit kepala.
&nbsp;
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Ternyata Olahraga di Sore Hari Bisa Membantu Mengontrol Gula Darah ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10007/ternyata-olahraga-di-sore-hari-bisa-membantu-mengontrol-gula-darah</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-18T04:08:14+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-10007/ternyata-olahraga-di-sore-hari-bisa-membantu-mengontrol-gula-darah</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Manfaat Olahraga di Sore Hari  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Penelitian dalam studi Journal Diabetologia yang dikutip melalui Healthline, dikatakan bahwa berolahraga di antara siang dan malam hari bisa secara signifikan mengurangi resistensi insulin dibandingkan dengan berolahraga di pagi hari.
Para peneliti juga menemukan jika dibandingkan dengan melakukan kegiatan berat di pagi hari, berolahraga di sore hari berhubungan dengan penurunan resistensi insulin sebesar 18 persen, sementara di malam hari bisa menurunkan sebesar 25 persen.
Jeroen Van der Velde, PhD, Departemen Epidemiologi Klinis di Leiden University Medical Center melakukan penelitian terhadap hal ini, dan tidak terkejut jika aktivitas fisik di sore hati lebih bermanfaat untuk mengontrol glukosa.
Dia mencatat bahwa dan tim masih terus mengamati perbedaan hingga 25 persen dalam resistensi insulin antara mereka yang sebagian besar aktif di malam hari versus kelompok dengan distribusi MVPA (moderate-to-vigorous-physical activity) atau dengan kata lain aktivitas fisik sedang hingga kuat harian yang merata sepanjang hari.
Namun, dari semua penelitian tersebut perlu digaris bawahi jika tidak berarti kita hanya boleh berolahraga di sore hari saja. Karena, pada dasarnya berolaraga kapan saja tetaplah bermanfaat selama kondisi tubuh sedang baik.
Para penliti juga mengatakan bahwa manfaat berolahraga di sore hari untuk mengontrol kadar gula darah masih akan terus diteliti untuk mencari tahu keuntungan dan hasil lebih lanjut.&nbsp;
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Manfaat Meditasi Sebelum Tidur, Tak Hanya untuk Insomnia ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9987/manfaat-meditasi-sebelum-tidur-tak-hanya-untuk-insomnia</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-17T06:15:15+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9987/manfaat-meditasi-sebelum-tidur-tak-hanya-untuk-insomnia</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Atasi Kurang Tidur ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Meditasi sering dilakukan untuk membuat tubuh lebih fokus pada kondisi yang dihadapi saat ini.
Verywell Mind juga menjelaskan bahwa salah satu tujuan melakukan meditasi adalah untuk mengubah alam bawah sadar sehingga keadaan psikologis lebih baik.
Namun ternyata, meditasi memiliki banyak manfaat lainnya, khususnya jika dilakukan sebelum tidur.
Ketahui apa manfaat meditasi sebelum tidur berikut ini.
1. Kualitas tidur meningkat
Melakukan meditasi secara teratur bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi beberapa gangguan tidur, seperti insomnia.
Melansir Healthline, meditasi meningkatkan produksi melatonin di tubuh yang merupakan hormon yang mengatur siklus tidur.
Melatonin disebut juga sebagai hormon tidur karena bisa membuat tubuh tidur dengan lebih baik dan berkualitas.
Melakukan meditasi sebelum tidur bisa membuat seseorang tidur lebih cepat dan mengurangi frekuensi terbangun di malam hari.
2. Menghilangkan stres
YogaBasics menyebutkan bahwa rasa stres membuat tubuh memproduksi adrenalin, kortisol, serta hormon lain yang menyiapkan tubuh untuk menghadapi situasi yang tidak terduga.
Meditasi bisa membantu untuk mengurangi produksi hormon kortisol dan menyeimbangkan gelombang otak sehingga tubuh lebih tenang.
Meditasi yang dilakukan secara rutin juga bisa mempersiapkan tubuh agar lebih tenang ketika menghadapi situasi yang membuat stres.
Beberapa jenis penyakit yang mungkin muncul karena stres kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, hingga tekanan darah tinggi, juga bisa dikurangi dengan melakukan meditasi secara teratur.
3. Mengurangi rasa sakit
Meditasi juga disebutkan oleh WebMD sebagai salah satu cara untuk mengurangi rasa sakit.
Bahkan, disebutkan juga bahwa meditasi bisa mengurangi rasa sakit pada penderita penyakit kronis, seperti fibromyalgia.
Meditasi akan membuat tubuh merasa rileks, sehingga rasa marah dan khawatir mengenai penyakit yang diderita bisa dikurangi.
Meditasi juga disebutkan bisa menghindarkan pikiran dan perasaan yang berkontribusi pada rasa sakit yang dirasakan.
4. Membuat tubuh lebih rileks
Healthline menyebutkan bahwa meditasi bisa membuat tubuh lebih rileks dengan cara mengurangi beban jantung dalam memompa darah.
Meditasi juga akan mengurangi ketegangan pada tubuh dan menghindarkan dari pikiran-pikiran yang mengganggu dengan mengalihkan fokus pada keadaan yang sedang terjadi saat ini.
&nbsp;
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Berikut Tips Cegah Keguguran Saat Awal Kehamilan ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9985/berikut-tips-cegah-keguguran-saat-awal-kehamilan</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-17T06:03:56+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9985/berikut-tips-cegah-keguguran-saat-awal-kehamilan</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Cara mencegah Keguguran Saat Awal Kehamilan ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Ancaman keguguran pada awal kehamilan, tentu saja menjadi ketakutan buat para perempuan. Apalagi, bagi kamu yang sudah menantikan sang buah hati sejak bertahun-tahun dari awal pernikahan.
Dokter Obgyn Subspesialis Fetomaternal, dr. Muhammad Ilham Aldika Akbar SpOG SubSp KFM, menjelaskan, keguguran adalah lahirnya bayi secara spontan sebelum usia kehamilan 20 minggu. Menurutnya, 10-20 persen kehamilan akan berakhir dengan keguguran.
&ldquo;Meskipun keguguran adalah peristiwa yang cukup sering terjadi, namun dapat menyebabkan gangguan maupun trauma psikologis dan emosional bagi moms, yang mengalaminya,&rdquo; ucap dr Ilham, dikutip dari akun Instagram/dr_aldi_obgyn, Kamis (10/11/2022).
Baca Juga: Wanita yang Pernah Keguguran Berisiko Lebih Tinggi Alami Stroke, Benarkah?
Enggak hanya itu, dr Ilham juga memberikan tips supaya para ibu hamil (bumil) bisa menjaga kandungannya dari keguguran.
Berikut 14 tips untuk kurangi risiko keguguran:
1. Pastikan konsumsi asam folat 400 mcg/hari selama kehamilan, dimulai 1-3 bulan sebelum hamil
2. Olahraga ringan secara rutin

3. Makan sehat, seimbang, dan bervariasi
4. Tangani stres dengan baik
5. Jaga berat badan dalam batas normal
6. Jangan merokok (aktif ataupun pasif)
7. Hindari alkohol
8. Hindari konsumsi obat-obatan bebas tanpa konsultasi dokter
9. Batas konsumsi caffein (kopi, teh, dll) 1-2 cangkir/hari
10. Vaksinasi sesuai rekomendasi (Tetanus, Covid, Flu, Hepatitis B, dan lain-lain)
11. Hindari radiasi dan zat berbahaya di lingkungan
12. Jaga perut dari trauma (terbentur, jatuh, terpukul dll)
13. Hindari penyakit infeksi
14. Atasi penyakit ibu sebelum hamil (hipertensi, diabetes, autoimun, dll)
So, buat bumil jaga kesehatan kamu dan jangan mudah stres ya, biar janinnya bisa tumbuh sehat serta terhindar dari keguguran! ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Cegah Diabetes dengan Pola Makan Ala Jepang, Benarkah Rendah Gula dan Kalori? ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9968/cegah-diabetes-dengan-pola-makan-ala-jepang-benarkah-rendah-gula-dan-kalori</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ makanan-sehat ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-16T07:43:34+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9968/cegah-diabetes-dengan-pola-makan-ala-jepang-benarkah-rendah-gula-dan-kalori</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Diabetes  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Pola makan ala Jepang disebut-sebut sebagai salah satu pola makan paling sehat di dunia. Bahkan, mengadopsi pola makan Jepang bisa membantu mencegah diabetes loh.
&nbsp;
Dua makanan Jepang yakni konyaku dan shirataki menjadi pilihan bahan makanan yang baik untuk mencegah diabetes. Sebab, kedua makanan ini memiliki kadar gula dan kalori yang rendah, sekaligus kaya nutrisi dan serat.
&nbsp;
Konten kreator kesehatan dr. Dion Haryadi mengatakan dua makanan ini bisa jadi pilihan baik bagi Anda yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat dengan gizi seimbang. Dengan makanan rendah kalori, bukan hanya diabetes yang bisa dicegah tapi juga beragam penyakit menular dan tidak menular lainnya.
&nbsp;
"Mendisiplinkan diri dengan pola hidup sehat saat ini penting untuk diterapkan terutama di tengah banyaknya virus yang masih tersebar luas. Memilih makanan bernutrisi dan kaya akan sumber energi dapat menjadi kunci untuk menjaga sistem imun tubuh. Kehadiran tren produk shirataki beberapa tahun terakhir juga menjadi solusi bagi orang yang menerapkan pola makan rendah kalori. Bahan dasar umbi-umbian diyakini mampu mengurangi resiko penyakit komplikasi salah satunya diabetes," tuturnya dalam keterangan yang diterima Suara.com.
&nbsp;
Data dari International Diabetes Federation (IDF) tahun 2021 mencatatkan saat ini terdapat sekitar 537 juta orang berusia 20-79 tahun yang menderita diabetes. Bahkan, IDF pun memperkirakan jumlah penderita diabetes di Indonesia dapat mencapai 28,57 juta pada tahun 2045.

Salah satu pemicu peningkatan risiko diabetes adalah gaya hidup yang kurang tepat seperti pemilihan asupan makanan dan pola olahraga yang tidak seimbang. Inilah yang menjadi alasan Ambico dengan brand Mr. Ishii hadir membawa produk nasi shirataki dan tepung konyaku yang rendah kalori tapi kaya serat dan nutrisi.
&nbsp;
Nasi shirataki dari Mr.Ishii memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan terutama bagi orang yang sedang menjalani program diet maupun mengurangi konsumsi nasi putih yang berlebihan. Produk ini telah diuji dan bersertifikasi BPOM, ISO, Halal, dan vegan.
&nbsp;
Komposisi dari produk ini sendiri terdiri dari tepung tapioka, tepung konyaku dan kalsium. Nasi shirataki ini juga dapat diolah menjadi berbagai pilihan menu seperti nasi goreng ataupun risotto.
&nbsp;
"Mr.Ishii meyakini tujuan mulia untuk memberikan kesadaran akan potensi diabetes di Indonesia akan membawa dampak yang positif. Kami menghadirkan alternatif untuk dinikmati bersama nasi putih yaitu Konyaku grain atau nasi shirataki, pilihan yang lebih baik dan sehat berbahan dasar umbi konjac atau umbi porang. Nasi shirataki juga dapat menjadi teman makan yang nikmat dengan berbagai lauk pilihan," tutur Charlie Santoso, Company Representative PT Ambico.
&nbsp;
Shirataki Mr. Ishii sepenuhnya dibuat secara lokal dan memberdayakan petani-petani Indonesia serta memanfaatkan umbi-umbian yang tumbuh subur di Indonesia. Selain itu, produk shirataki dan konnyaku ini sudah berkolaborasi dengan brand international dan masuk ke pasar ekspor yang meliputi beberapa negara seperti Vietnam, Jepang, China, USA, Prancis dan lainnya. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Manfaat Vaksin Covid-19 untuk Atasi Subvarian Omicron XBB ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9956/manfaat-vaksin-covid-19-untuk-atasi-subvarian-omicron-xbb</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-15T10:09:36+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9956/manfaat-vaksin-covid-19-untuk-atasi-subvarian-omicron-xbb</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Atasi Subvarian Omicron XBB ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Jumlah kasus Covid-19 meningkat seiring masuknya subvarian baru Omicron XBB di Indonesia.
Data Kementerian Kesehatan pada Jumat (4/11/2022), ada 12 kasus subvarian Omicron XBB yang dicatat. Dua kasus berasal dari transmisi luar negeri dan 10 lainnya transmisi lokal.
Sementara itu, jumlah kasus Covid-19 yang dikonfirmasi positif per Jumat (4/11/2022) meningkat 5.303.
Dr. Iwan Ariawan, Ahli Epidemiologi dari Universitas Indonesia mengatakan bahwa tren kasus Covid-19 akan meningkat cepat lagi.
"Jika belajar dari pengalaman negara di mana subvarian Omicron XBB sudah lebih dahulu terdeteksi, kasus Covid-19 akan meningkat cepat. Turunnya juga cepat, mungkin dalam 2-4 minggu akan mencapai puncak, setelah itu turun," ujar dr. Iwan dalam Media Briefing pada Senin (7/11/2022).
Mengutip Kementerian Kesehatan, saat ini telah ada 28 negara yang melaporkan subvarian Omicron XBB, mengalami lonjakan kasus, tetapi sebagian besar sudah mengalami penurunan kasus.
Tiga negara yang melaporkan penurunan kasus diantaranya Singapura dari 18.000 per hari, saat ini sudah turun menjadi 8.000 kasus.
India dari 300.000 kasus, saat ini turun menjadi 2.300 per hari.
Demikian juga dengan Bangladesh, dari 14.000 kasus per hari, saat ini sudah 367 kasus per hari.
Bagaimana cara mengatasi subvarian Omicron XBB?
Salah satu cara mengatasi kemunculan subvarian baru Omicron XBB adalah dengan vaksinasi Covid-19.
Sejauh ini, vaksin mampu untuk mengatasi infeksi Covid-19 termasuk dari varian Omicron.
"Menurut keterangan WHO, XXB karakternya masih sama dengan varian Omicron lainnya," ujar dr. Iwan.
Omicron memang memiliki karakter yang lebih kebal terhadap vaksin Covid-19. Jadi, meski sudah divaksin orang tetap bisa terinfeksi Covid-19 varian Omicron.
Namun, berdasarkan data dalam negeri maupun internasional, vaksin dapat melindungi orang dari keparahan penyakit dan kematian akibat Covid-19, termasuk dari varian Omicron.
"Jadi, vaksin Covid-19 tetap masih sangat berguna di sini (saat muncul subvarain XBB). Manfaat vaksin untuk mencegah keparahan dan kematian akibat Covid-19," terangnya.
Menurut survei serologi SARS-CoV-2 di Indonesia pada Desember 2021 dan Juli 2022 oleh Kementerian Kesehatan RI dan Tim Pandemi FKMUI, menunjukkan bahwa terdapat peningkatan proporsi antibodi terhadap Covid-19 berkat vaksin.
Antibodi Covid-19 penduduk Indonesia pada Juli 2022 sebesar 98,5, meningkat dari 87,8 pada Desember 2021.
Kadar antibodi Covid-19 peduduk Indonesia juga meningkat pada Juli 2022.
"Pada Juli 2022, kadar antibodi atau median (titik tengah) Covid-19 yang dimiliki penduduk Indonesia jauh lebih tinggi 5 kali lipat," sebut dr. Iwan.

Kadar antibodi Covid-19 masyarakat meningkat sesuai dengan jumlah dosis vaksin yang didapat.
Kadar antibodi Covid-19 dari yang belum vaksin: 963,4 U/ml
Kadar antibodi Covid-19 dari vaksin dosis I: 1682,0 U/ml
Kadar antibodi Covid-19 dari vaksin dosis II: 1852,0 U/ml
Kadar antibodi Covid-19 daru vaksin dosis III atau booster: 4496,0 U/ml
Apakah vaksin Covid-19 booster sudah cukup?
"Karena XBB masih varian Omicron, vaksin Covid-19 booster itu cukup untuk mencegah terjadinya keparahan penyakit dan kematian," ungkap dr. Iwan.
Dr. Iwan bersama Tim Pandemi FKMUI menganalisis 1.792.360 kasus Covid-19 di Indonesia dari 1 Januari hingga 30 Juni 2022, tentang risiko kematian.
Berikut risiko kematian berdasarkan pembagian kelompok vaksin Covid-19, menurut hasil analisis tersebut:
Risiko kematian 2,8 persen atau berisiko meninggal 28 kali untuk orang yang belum pernah mendapatkan vaksin Covid-19, dibandingkan orang yang sudah mendapatkan vaksin booster.
Risiko kematian 1,5 persen atau berisiko meninggal 15 kali untuk orang yang mendapatkan vaksin Covid-19 dosis I, dibandingkan orang yang sudah mendapatkan vaksin booster.
Risiko kematian 0,6 persen atau berisiko meninggal 6 kali untuk orang yang mendapatkan vaksin Covid-19 dosis II, dibandingkan orang yang sudah mendapatkan vaksin booster.
Risiko kematian 0,1 persen (terendah) untuk orang yang sudah mendapatkan vaksin booster Covid-19.
Tim Pandemi FKMUI juga menganalisis 168.956 kasus Covid-19 pada lansia di Indonesia pada 1 Januari hingga 30 Juni 2022.
Hasilnya berdasarkan pembagian kelompok vaksin Covid-19 sebagai berikut:
Risiko kematian 9,3 persen atau berisiko meninggal 23 kali untuk lansia yang belum pernah mendapatkan vaksin Covid-19, dibandingkan lansia yang sudah mendapatkan vaksin booster.
Risiko kematian 5,6 persen atau berisiko meninggal 14 kali untuk lansia yang mendapatkan vaksin Covid-19 dosis I, dibandingkan lansia yang sudah mendapatkan vaksin booster.
Risiko kematian 4,2 persen atau berisiko meninggal 11 kali untuk lansia yang mendapatkan vaksin Covid-19 dosis II, dibandingkan lansia yang sudah mendapatkan vaksin booster.
Risiko kematian 0,4 persen (terendah) untuk lansia yang sudah mendapatkan vaksin booster Covid-19.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ 4 Manfaat Bulu Kemaluan untuk Kesehatan Organ Intim Wanita ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9950/4-manfaat-bulu-kemaluan-untuk-kesehatan-organ-intim-wanita</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-15T06:34:56+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9950/4-manfaat-bulu-kemaluan-untuk-kesehatan-organ-intim-wanita</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Kesehatan Wanita ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Mencukur bulu kemaluan hingga habis sering dipilih oleh sebagian orang karena alasan yang berbeda.
Meskipun tampak lebih bersih, ternyata mencukur bulu kemaluan bisa memberikan efek samping untuk kesehatan, khususnya yang berkaitan dengan organ intim.
Ketahui manfaat bulu kemaluan untuk wanita berikut ini sebelum memutuskan untuk mencukurnya.
1. Mengurangi gesekan
Healthline menjelaskan bahwa kulit di sekitar organ intim lebih sensitif jika dibandingkan dengan bagian tubuh yang lainnya.
Bulu kemaluan kemudian bertugas untuk melindungi kulit yang sensitif ini dari gesekan, baik karena aktivitas sehari-hari atau karena aktivitas seksual.
Kulit di sekitar organ intim yang tidak terlindungi dari bulu kemaluan akan bergesekan dengan pakaian atau kulit pasangan sehingga bisa menyebabkan iritasi atau ruam.
2. Melindungi dari bakteri dan patogen lain
Melansir Health Shots, bulu kemaluan bertugas untuk melindungi organ intim dari bakteri dan infeksi jamur dengan menyaring partikel asing.
Healthline menambahkan bahwa folikel bulu kemaluan memproduksi sebum yang akan mencegah bakteri untuk berkembang biak.

Bulu kemaluan akan mencegah infeksi, seperti:
-Selulitis yang merupakan infeksi karena bakteri.
-Infeksi menular seksual.
-Infeksi saluran kemih.
-Vaginitis.
-Infeksi jamur.
3. Menyalurkan feromon
Health menyebutkan bahwa folikel bulu kemaluan memiliki banyak kelenjar keringat apokrin yang akan menstimulasi hormon seksual dan mengeluarkan feromon.
Feromon sendiri dijelaskan sebagai zat kimia tubuh yang akan menarik bagi pasangan secara seksual.
Feromon juga dijelaskan oleh Self sebagai zat yang baru bisa diproduksi ketika seseorang matang secara seksual.
Dengan kata lain, tumbuhnya bulu kemaluan bisa menjadi tanda bahwa seseorang memasuki masa pubertas dan mampu menghasilkan keturunan.
5. Memberikan rasa hangat
Sama seperti rambut di bagian tubuh yang lainnya, bulu kemaluan berfungsi untuk memberikan rasa hangat pada organ intim, seperti rambut pada bagian tubuh lainnya.
Flo menyebutkan bahwa bulu kemaluan akan menjaga temperatur yang optimal untuk organ intim ketika udara terlalu panas atau terlalu dingin.
Dengan temperatur yang tepat, mikroflora vagina bisa hidup dengan normal sehingga organ intim tetap terjaga kesehatannya. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Perkuat Aristektur Kesehatan Global, G20 Kumpulkan Dana Pandemi 1,4 Miliar Dollar AS ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9949/perkuat-aristektur-kesehatan-global-g20-kumpulkan-dana-pandemi-14-miliar-dollar-as</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-15T06:31:50+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9949/perkuat-aristektur-kesehatan-global-g20-kumpulkan-dana-pandemi-14-miliar-dollar-as</guid>
        <description>
            <![CDATA[ G20 di Bali ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Gugus Tugas Gabungan Kesehatan-Keuangan G20 telah mengumpulkan dana pandemi sebesar 1,4 miliar dollar AS.
Dana pandemi yang dikumpulkan dan digunakan untuk memperkuat arsitektur kesehatan global ini diluncurkan di Bali, Minggu (13/11/2022).
Sebanyak 24 negara dan 3 filantropi menunjukkan komitmennya untuk mempersiapkan pendanaan untuk kesiapsiagaan, pencegahan, dan penanggulangan pandemi tersebut.
Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin menyampaikan, peluncuran dana pandemi penting untuk arsitektur kesehatan global saat berperang melawan pandemi berikutnya.
&ldquo;Saya sangat percaya apa yang kita lakukan saat ini akan berperan sebagai pilar utama di bidang kesehatan global, membantu dunia, dan warga dunia menghadapi krisis kesehatan global,&rdquo; kata Budi, seperti dilansir dari Sehatnegeriku, Senin (14/11/2022).
Menurut Menkes, Indonesia akan memanfaatkan dana pandemi untuk memperkuat jaringan kesehatan masyarakat.
Salah satunya untuk penguatan mekanisme surveilans dan kapasitan sumber daya kesehatan.

&ldquo;Kita bisa memiliki mekanisme surveilans yang jauh lebih baik untuk mengawasi 17.000 pulau dan 270 juta penduduk Indonesia sebagai bentuk kesiapsiagaan dan respons terhadap pandemi,&rdquo; ujar Menkes.
Sementara itu, Menteri Keuangan (Menkeu) Sri Mulyani Indrawati menjelaskan, dana pandemi di forum G20 adalah mandat dari para pemimpin dunia dengan dukungan dari Bank Dunia, Organisasi Kesehatan Dunia, dan organisasi terkait lainnya.
Menurut Menkeu, pembentukan dana darurat pandemi ini merusakan hasil konkret bahwa forum kerja sama multilateral G20 bisa memberikan dampak nyata secara global.
&ldquo;Peluncuran dana pandemi ini merupakan tonggak sangat penting. Ini titik awal bagi kita semua bahwa G20 bisa menghasilkan tindakan nyata yang berdampak secara global,&rdquo; kata Sri Mulyani.
Untuk diketahui, studi yang dilakukan Bank Dunia dan Organsisai Kesehatan Dunia (WHO) awal 2022 menyebutkan, pembiayaan dana pandemi membutuhkan setidaknya 31,1 miliar dollar AS per tahun.
Tak hanya pendanaan, penguatan arsitektur kesehatan global juga memerlukan bantuan platform koordinasi penanggulangan gangguan kesehatan dan data genomik internasional untuk mendukung pemantauan patogen
Selain itu, dibutuhkan pengembangan jaringan digital secara global, sertifikasi vaksin untuk memfasilitasi keamanan perjalanan internasional, serta pembentukan pusat penelitian dan manufaktur yang lebih adil dan merata. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Virus Berusia 15 Ribu Tahun di Tibet Ditemukan ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9946/virus-berusia-15-ribu-tahun-di-tibet-ditemukan</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-14T20:25:12+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9946/virus-berusia-15-ribu-tahun-di-tibet-ditemukan</guid>
        <description>
            <![CDATA[ banyak misteri di Bumi ini yang harus dieksplorasi para ilmuwan dan ahli ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Ditemukan virus kuno yang bersembunyi di gletser di Tibet. Virus itu membeku. Virus purba atau kuno ini pun bisa hidup di masa mendatang kala gletser mencair.
Dikutip dari detikInet, Science Alert melaporkan pada Kamis (27/10/2022), virus purba itu bisa hidup di masa mendatang setelah membeku.
"Pencairan tidak hanya akan menyebabkan hilangnya mikroba dan virus kuno yang 'diarsipkan', tetapi juga melepaskannya ke lingkungan di masa yang akan datang," tulis para peneliti dalam sebuah studi yang dipimpin ahli mikrobiologi Zhi-Ping Zhong dari Ohio State University.
Peniliti terus mengkaji tentang fenomena itu. Berkat teknik metagenomics baru dan metode menjaga sampel inti es mereka tetap steril, para peneliti bekerja untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang sebenarnya ada di dalam kondisi dingin.
Dalam penelitian itu, tim peneliti mengidentifikasi 'arsip' virus yang berusia 15.000 tahun dari lapisan es Guloya di Dataran Tinggi Tibet.
"Gletser ini terbentuk secara bertahap, dan bersama dengan debu dan gas, banyak virus juga disimpan di es itu," kata Zhong. Mikroba ini menurutnya, berpotensi mewakili yang ada di atmosfer pada saat mereka disimpan.
Studi sebelumnya telah menunjukkan komunitas mikroba berkorelasi dengan perubahan konsentrasi debu dan ion di atmosfer, dan juga dapat menunjukkan kondisi iklim dan lingkungan pada saat itu.
Dalam catatan beku zaman kuno ini, 6,7 kilometer di atas permukaan laut di China, para peneliti menemukan bahwa 28 dari 33 virus yang mereka identifikasi belum pernah terlihat sebelumnya.

"Ini adalah virus yang akan berkembang biak di lingkungan yang ekstrem," kata ahli mikrobiologi Ohio State University Matthew Sullivan, seraya menambahkan bahwa virus ini memiliki ciri khas gen yang membantu mereka menginfeksi sel di lingkungan dingin.
Membandingkan urutan genetik mereka ke database dari virus yang diketahui, tim menemukan bahwa virus paling melimpah di kedua sampel inti es adalah bakteriofag yang menginfeksi Methylobacterium. Ini adalah bakteri penting untuk siklus metana di dalam es.
Bakteri ini paling terkait dengan virus yang ditemukan pada strain Methylobacterium di habitat tanaman dan tanah. Temuan ini konsisten dengan laporan sebelumnya bahwa sumber utama debu yang disimpan di lapisan es Guliya kemungkinan berasal dari tanah.
"Virus beku ini kemungkinan berasal dari tanah atau tanaman dan memfasilitasi perolehan nutrisi untuk inangnya," tim menyimpulkan.
Selain momok virus purba cukup mengkhawatirkan di tengah pandemi saat ini, bahaya terbesar sebenarnya terletak pada apa lagi yang akan dilepaskan oleh es yang mencair, antara lain cadangan besar metana dan karbon yang diserap. Di sisi lain, es juga menyimpan wawasan tentang perubahan lingkungan di masa lalu dan evolusi virus.
"Kami hanya tahu sedikit tentang virus dan mikroba di lingkungan ekstrem ini, dan apa yang sebenarnya ada di sana," kata ilmuwan ahli Bumi Lonnie Thompson.
"Bagaimana bakteri dan virus merespons perubahan iklim? Apa yang terjadi ketika kita beralih dari zaman es ke periode hangat seperti sekarang ini?" tanyanya.
Yang jelas, ada begitu banyak misteri di Bumi ini yang harus dieksplorasi para ilmuwan dan ahli. Virus tersembunyi ini hanya setitik kecil dari rahasia alam yang terbentang.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ COVID-19 Tamat! Uganda Lockdown 21 Hari Gegara Penyakit Mematikan Ini ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9945/covid-19-tamat-uganda-lockdown-21-hari-gegara-penyakit-mematikan-ini</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-14T20:19:07+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9945/covid-19-tamat-uganda-lockdown-21-hari-gegara-penyakit-mematikan-ini</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Uganda Lockdown 21 Hari  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Penyakit ebola mewabah di Uganda. Wabah ebola ini pertama kali diumumkan di distrik pusat Bubende, Uganda pada 20 September 2022. Sejak saat itu, penyakit ini menyebar ke seluruh negara Afrika Timur, termasuk kota Kampela. Wabah ini telah menewaskan lebih dari 50 orang, sehingga mobilisasi warga dibatasi dan tempat-tempat umum telah ditutup.
Menurut otoritas Uganda, tercatat ada sekitar 51 orang meninggal dunia pada Sabtu (5/11/2022).
Dikutip dari AFP, Menteri Kesehatan Ruth Jane Aceng mengatakan Uganda melanjutkan lockdown selama 21 hari di Mubende dan Kassanda pada 15 Oktober lantaran wabah ebola yang tidak juga mereda. Polisi juga akan menangkap siapapun yang terinfeksi ebola, namun tak mau isolasi.
"Kami menghimbau kepada masyarakat untuk patuh dan tetap waspada," katanya.
Dikutip dari France 24, Presiden Uganda Yoweri Museveni menegaskan bahwa tidak perlu ada lockdown di seluruh negara seperti COVID-19, meskipun ada peningkatan kasus yang mengkhawatirkan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada Rabu, (2/11) mengatakan ada 150 kasus terkonfirmasi dan potensi ebola di Uganda, termasuk 64 kematian.
Diketahui penyakit ebola ini menyebar lewat cairan tubuh. Gejala umum yang dirasakan demam, muntah, perdarahan, dan diare.
Hingga saat ini, vaksin untuk ebola ini masih belum tersedia. WHO memperingatkan negara tetangga untuk mempersiapkan kesiapsiagaan lantaran ada risiko tinggi penyebaran ebola lebih lanjut.
&nbsp;
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Atasi Demam Dengan Kompres Air Dingin Atau Panas ?? ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9931/atasi-demam-dengan-kompres-air-dingin-atau-panas</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-14T07:05:55+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9931/atasi-demam-dengan-kompres-air-dingin-atau-panas</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Cara atasi demam ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ &ldquo;Demam.&rdquo;
Setiap dari kita pasti pernah demam, bahkan penyakit ini bisa dirasakan sejak kecil. Gejala ini merupakan hal yang umum terjadi sejak zaman nenek moyang dulu. Tidak heran jika penanganan pertamanya pun masih terkesan old school, yakni dengan kompres demam.
Meski jadul, opsi ini dianggap mampu memberikan efek positif bagi tubuh yang sedang demam. Namun, kemudian muncul pro kontra, saat demam harus dikompres pakai air apa? Apakah air hangat atau dingin?
Penyebab demam
Sejatinya, demam bukanlah sebuah disease atau penyakit. Gejala ini muncul ketika tubuh menghadapi infeksi bakteri atau virus. Demam merupakan bentuk pertahanan diri agar tubuh tidak tumbang.&nbsp;
Suhu tubuh normal berkisar pada angka 37 derajat Celsius. Dikatakan demam apabila naik menjadi sekitar 38 derajat Celsius. Ketika mencapai suhu 39,5 derajat Celsius, maka berarti seorang tersebut mengalami demam tinggi.
Demam memang bisa menjadi tanda-tanda infeksi. Misalnya, serangan streptococcus grup A yang menyebabkan radang tenggorokan. Atau, bisa juga menandakan penyakit serius seperti HIV, infeksi Covid-19, tipes, dan lain sebagainya.
Meski demikian, demam gak selalu menandakan infeksi serius, kok. Penelitian oleh peneliti senior Prof. David Rand dan Mike White yang dipublikasi dalam PNAS memaparkan bahwa demam ringan menunjukkan bahwa tubuh sedang menjalankan tugasnya dengan baik.
Suhu tubuh yang lebih tinggi mendorong aktivitas protein tertentu. Selanjutnya, protein tersebut mengaktifkan dan menonaktifkan gen yang bertanggung jawab atas respons kekebalan tubuh sesuai kebutuhannya.
Kompres demam pakai air hangat atau dingin?
Salah satu metode turun-temurun yang digunakan untuk meredakan demam adalah dengan mengompres. Handuk kecil dibasahi dengan air, lalu ditempelkan ke dahi, leher, lipatan ketiak, atau bagian tubuh lain diklaim dapat membantu mengembalikan suhu tubuh kembali normal.
Meski telah dilakukan bertahun-tahun, perdebatan penggunaan air ketika mengompres pun gak kunjung usai. Beberapa berpendapat kompres menggunakan air dingin, bahkan dicampur es. Sementara yang lain menganggap lebih efektif dengan air hangat.&nbsp;
Air dingin terasa lebih masuk akal untuk menurunkan suhu tubuh yang panas. Opsi ini juga diambil ketika seseorang mengalami cedera. Namun, faktanya, air dingin justru bukan pilihan tepat untuk kompres demam.&nbsp;
Mengompres atau mandi ketika demam dengan air dingin justru tidak disarankan. Tubuh berada di suhu yang tinggi, adanya kompres dengan suhu rendah justru dianggap sebagai ancaman. Tubuh pun akan meningkatkan suhu inti dan menghasilkan respons menggigil.&nbsp;
Di sisi lain, individu yang demam juga gak disarankan mandi air panas. Alih-alih membaik, kamu mungkin merasa sensasi kulit terbakar.&nbsp;
Lantas, bagaimana langkah yang tepat? Terkait hal tersebut, gunakanlah air hangat, baik untuk mengompres atau mandi. Dilansir Hopkins Medicine, kompres demam menggunakan kain dengan suhu tubuh atau suam-suam kuku dapat membantu menurunkan suhu tinggi.&nbsp;
&nbsp;
Sebagai catatan, hindari juga penggunaan rubbing alcohol, seperti isopropanol, untuk kompres tubuh yang sedang demam. Dalam Very Well Health dijelaskan bahwa penggunaan produk serupa memang dapat memberikan sensasi dingin di kulit, tetapi akan menguap dengan cepat sehingga menyebabkan menggigil. Opsi ini juga gak benar-benar efektif menurunkan suhu tubuh.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Saat demam, hindari buru-buru meminum obat. Alih-alih demikian, coba kompres demam dan cara menurunkan demam tanpa obat lainnya. Kamu bisa beristirahat, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, menggunakan pakaian nyaman, serta menjaga suhu sekitar. Semoga lekas sembuh!
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Bolehkan Penderita Diabetes Makan Srtawberry ? ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9930/bolehkan-penderita-diabetes-makan-srtawberry</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ makanan-sehat ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-14T06:59:23+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9930/bolehkan-penderita-diabetes-makan-srtawberry</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Apa Strawberry Aman Untuk Penderita Diabetes? ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Salah satu mitos tentang diabetes yang sering beredar adalah bahwa penderita diabetes harus menghindari gula dan tidak boleh makan buah.
Sehingga, banyak orang menghindari makan buah, termasuk strawberry. Padahal, strawberry adalah buah yang kaya kandungan antioksidan, serat, bermacam nutrisi, serta rendah kalori.
Bolehkah penderita diabetes makan strawberry?
Penderita diabetes memang harus membatasi makan makanan manis, karena dapat meningkatkan glukosa darah.
Tapi sebenarnya, jika Anda menderita diabetes, Anda masih boleh mengonsumsi buah. Kuncinya adalah moderasi, untuk mencegah lonjakan gula darah.
Apalagi, makan buah akan memengaruhi kadar glukosa secara berbeda dibanding dengan makan sepotong kue coklat atau minuman manis.
Salah satu buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah strawberry. Bukan hanya enak dan menyegarkan, rasa manisnya juga dapat memuaskan keinginan makan makanan manis.
Melansir Healthline, berikut tiga alasan strawberry baik dikonsumsi penderita diabetes.
1. Strawberry rendah kalori
Strawberry adalah buah rendah kalori. Rata-rata, satu cangkir strawberry memiliki sekitar 46 kalori.
Mengonsumsi strawberry bermanfaat membantu menurunkan berat badan, yang selanjutnya akan berdampak pada penurunan gula darah secara alami, dan membantu mengurangi risiko diabetes.

2. Strawberry sumber serat
Strawberry juga merupakan sumber serat yang baik. Satu cangkir strawberry segar mengandung sekitar 3 gram serat, atau sekitar 12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Mengonsumsi serat penting jika Anda menderita diabetes, karena dapat membantu memperlambat penyerapan gula.
Serat tidak hanya menjaga kadar gula darah, tetapi juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Ini akan berkontribusi pada manajemen berat badan yang sehat.
3. Vitamin dan mineral dalam strawberry mengontrol diabetes
Nutrisi dan vitamin penting lainnya yang ditemukan dalam strawberry adalah vitamin C dan magnesium.
Menurut penelitian, magnesium dapat meningkatkan resistensi insulin, mengurangi risiko diabetes tipe 2, dan meningkatkan kontrol diabetes.
Selain itu, vitamin C telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, dan dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Antioksidan dalam vitamin C bahkan dapat membantu mengurangi komplikasi diabetes tertentu, seperti tekanan darah tinggi.
Penting memilih yang paling sehat
Meski strawberry memberi manfaat untuk penderita diabetes, hati-hati terhadap hidangan tertentu yang terlihat sehat namun sebenarnya tidak-- hanya karena mengandung strawberry.
Misalnya saja beberapa makanan penutup, seperti pai dan kue keju yang diberi tambahan strawberry sebagai topping.
Kita tentu tahu, bahwa makanan penutup tidak ramah diabetes. Kandungan gulanya yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan gula darah.
Strawberry segar yang dimakan langsung atau dibuat jus adalah pilihan paling sehat. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Layanan Kesehatan Semakin Dekat, Akses Pengobatan Penyakit Kronis Kini Bisa Diakses Lewat Smartphone ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9918/layanan-kesehatan-semakin-dekat-akses-pengobatan-penyakit-kronis-kini-bisa-diakses-lewat-smartphone</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-13T08:28:54+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9918/layanan-kesehatan-semakin-dekat-akses-pengobatan-penyakit-kronis-kini-bisa-diakses-lewat-smartphone</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Akses Pengobatan Penyakit Kini Bisa Diakses Lewat Smartphone ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Perkembangan teknologi membuat akses kesehatan semakin mudah didapatkan oleh masyarakat. Tidak hanya penyakit menular, tapi juga penyakit kronis.
Memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) 12 November 2022, platform medical health care KlikQu hadir memberikan terobosan baru dengan semangat mendekatkan layanan kesehatan kepada masyarakat. Hal ini sejalan dengan tema HKN 2022 yakni Bangkit Indonesiaku, Sehat Negeriku.
Chief Executive Officer (CEO) dan Founder-KlikQu, Astry Tri Astuti menjelaskan, platform social economic sharing impact di bidang health care ini dibentuk untuk menjawab kebutuhan layanan kesehatan masyarakat akan penyakit kronis.
Sebagaimana diketahui, penyakit kronis tidak menular merupakan penyebab kematian tertinggi di Indonesia dan di dunia. Penyakit kronis tidak menular diantaranya adalah gagal jantung, hipertensi, ginjal kronis, sampai dengan diabetes. Beberapa pakar menjelaskan bahwa penyakit kronis adalah the next pandemic.
&ldquo;Kami mendekatkan layanan kesehatan ini untuk dijangkau secara baik dan cepat untuk masyarakat. Tidak hanya akses saja tapi kami sadar bahwa informasi kesehatan ini sangat dibutuhkan oleh masyarakat secara promotif dan preventif sehingga masyarakat memiliki kesadaran akan kesehatannya,&rdquo; kata Astry di Jakarta, Jumat (11/11).
Menurut Astry, angka seseorang yang terkena penyakit kronis setiap tahunnya terus meningkat. Oleh karenanya, KlikQu menawarkan sebuah platform one stop medical solution dimana di dalamnya, masyarakat bisa mendapatkan kebutuhan kesehatan yang dikehendaki. Mulai dari rumah sakit baik pemerintah maupun swasta terdekat dari lokasi, lab-lab kesehatan, produk kesehatan, dan portal edukasi.
&nbsp;
Sebelumnya KlikQu merupakan transformasi dari platform kesehatan klikdialisis.com, yang membantu menjembatani akses pelayanan kesehatan dan informasi penyakit ginjal kronis.
&nbsp;
Dengan sistem reservasi daring, platfrom KlikQu memungkinkan para pasien untuk mendapatkan akses layanan kesehatan dimana saja dan kapan saja. Hal ini menjadi jawaban bahwa pasien penyakit kronis sedianya membutuhkan pengecekan secara regular dan rutin.

"Dengan kemudahan ini maka harapan dan kualitas hidup yang lebih baik bisa tercapai," kata Astry.
&nbsp;
Akses kesehatan yang didapatkan seperti reservasi daring dialisis untuk pasien ginjal kronis. Juga reservasi pemeriksaan lab bagi kesehatan jantung, hipertensi, hingga diabetes.
&nbsp;
Soal harga, Astry menjelaskan, para pasien tidak perlu khawatir. Secara konsep KlikQu akan menjadi jembatan antara pasien dan penyedia layanan kesehatan. Jika pasien tersebut memiiki kartu BPJS Kesehatan dan dicover oleh pemerintah maka pasien dapat menggunakannya.
&nbsp;
"Sementara jika akses kesehatan tidak tercover maka harga yang harus dibayarkan sesuai dengan tarif pelayanan rumah sakit," ujarnya.
&nbsp;
Tidak hanya kemudahan dalam hal harga, KlikQu juga akan memangkas lebih dari 60% proses administrasi yang harus dilakukan oleh pasien jika datang langsung ke rumah sakit. Artinya, pasien tidak perlu lagi datang lebih dini untuk mengambil nomor antrean dan menunggunya di rumah sakit lagi.
&nbsp;
&ldquo;Berbicara soal platform kita berbicara soal ekosistem. Ini mengubah kebiasaan dan akhirnya masyarakat yang enggan memprioritaskan kesehatan karena mungkin dia harus pergi jauh membuang waktu menjadi sadar akan pentingnya kesehatan. Kita ciptakan platform kesehatan yang mengakomodir kesulitan ini,&rdquo; kata Astry.
&nbsp;
Dengan hadirnya KlikQu, pihaknya berharap tidak hanya para pasien yang terbantu tetapi&mdash;lebih dari itu masyarakat yang masih sehat juga dapat terbantu dan menciptakan ekosistem baru dimana kepedulian terhadap kesehatan diri adalah sebuah keharusan demi kualitas hidup yang maksimal. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Ahli Lakukan Studi Makanan, Persiapan Misi Ke Mars ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9917/ahli-lakukan-studi-makanan-persiapan-misi-kemars</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ makanan-sehat ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-13T05:53:29+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9917/ahli-lakukan-studi-makanan-persiapan-misi-kemars</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Persiapan Misi Ke Mars  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Makanan punya peran krusial dalam persiapan misi luar angkasa jangka panjang ke Planet Mars. Makanan akan mendukung perjalanan para astronot selama melakoni misi ke Mars itu.
Studi mengenai makanan pun diperlukan untuk memastikan bahwa makanan bisa memenuhi tugas tersebut dalam kondisi yang baik.
Salah satunya adalah yang dilakukan oleh John Frostad, asisten profesor di bidang teknik kimia dan biologi University of British Columbia.
Frostad bersama timnya membuat cara-cara baru untuk mengenkapsulasi asam lemak omega-3, sehingga dapat dibawa dalam perjalanan ke luar angkasa.
Dikutip dari Phys, Jumat (11/11/2022) omega-3 sangat penting untuk ketahanan mental. Bahkan beberapa hari tanpa omega-3, dapat menumpulkan otak dan membuat performa kurang baik.
Sayangnya, tubuh manusia tak dapat memproduksi omega-3 secara alami, sehingga harus menemukannya dalam makanan yang dikonsumsi. Sumber makanan yang mengandung omega-3 itu antara lain seperti dari ikan, biji rami, atau suplemen.
"Untuk astronot dan orang lain dalam misi luar angkasa, bagian yang sulit adalah memastikan bahwa omega-3 tetap segar dan layak dikonsumsi dalam bentuk apa pun," jelas Frostad menjelaskan pentingnya makanan omega-3 dalam persiapan astronot dalam misi ke Mars.
Masa simpan sebagian besar kapsul omega-3 adalah sekitar dua tahun, tetapi misi luar angkasa bisa berlangsung lebih lama dari itu dan para astronot tidak bisa mendapatkan segera seperti saat di Bumi.
Sementara itu, studi juga menunjukkan bahwa suplemen omega-3 yang kedaluwarsa dapat memiliki sifat karsinogenik, oleh karenanya persediaan makanan astronot yang harus tersedia selama misi luar angkasa harus tetap dalam kondisi terbaiknya.
Saat ini, tak ada cara yang pasti untuk mengawetkan omega-3 selama lebih dari dua tahun. Akan tetapi tim Frostad berpikir mereka memiliki beberapa hal yang bisa dilakukan.
Pendekatan studi makanan untuk persiapan misi ke Mars, yang saat ini sedang diuji adalah merangkum omega-3 dalam bubuk quinoa.
"Kita bisa menanamkan asam lemak esensial dalam pati quinoa untuk membuat sesuatu yang bisa dicampur menjadi smoothie," tutur Cody Rector, salah satu tim peneliti yang terlibat.
Cara lain adalah dengan memanfaatkan selulosa nanocrystals (CNC) yaitu kristal yang sangat kecil berasal dari serat kayu dengan sifat tak biasa yang membuatnya mampu menstabilkan campuran minyak dan air.
"CNC suatu hari nanti dapat digunakan sebagai aditif alami dalam emulsi yang mengandung omega-3 atau asam lemak esensial lainnya," tambah Roxanne Fournier yang mempelajari efek penerbangan luar angkasa pada sistem biologis dan cara meningkatkan makanan serta nutrisi untuk penerbangan luar angkasa berawak.
Jika tim berhasil, pekerjaan mereka dapat memengaruhi bagaimana lemak dikemas menjadi makanan untuk misi luar angkasa.
"Makanan yang dibawa astronot ke luar angkasa sering kali direhidrasi dan tekstur yang dihasilkan bisa berair atau lembek dan tidak terlalu enak," jelas Fournier.
Namun setelah produsen makanan untuk astronot dapat secara efektif mengemas lemak menggunakan teknik yang dikembangkan tim Frostad, maka lemak dapat ditambahkan dengan mudah ke makanan, misalnya untuk membuat kopi dan smoothie dan memberikan tektsur lembut.
"Kelelahan makanan bisa menjadi masalah bagi astronot yang makan dengan tekstur seragam atau sama setiap hari," kata Frostad.
"Mengenkapsulasi omega-3 dengan benar tak hanya akan mencegah malnutrisi, tetapi juga membuat diet luar angkasa di masa depan lebih dapat ditoleransi serta enak untuk dimakan," tambahnya lagi.
Meski misi Mars menjadi motivasi dalam penelitian ini, tetapi Frostad dan timnya juga melihat bila teknologi dapat diaplikasikan di Bumi.
"Peningkatan umur simpan memiliki keuntungan yang jelas bagi konsumen yang dapat menyimpan makanan lebih lama dengan aman. Begitu juga dengan toko yang menjualnya. Contoh saja perang di Ukraina yang membuat rantai pasokan makanan untuk banyak orang terganggu. Masa simpan yang lebih lama dapat membantu kondisi semacam itu di masa depan," pungkas Frostad. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Normalnya Usia Berapa Anak Perempuan Mulai Menstruasi? ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9916/normalnya-usia-berapa-anak-perempuan-mulai-menstruasi</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-13T05:46:47+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9916/normalnya-usia-berapa-anak-perempuan-mulai-menstruasi</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Menstruasi  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Pubertas adalah saat tubuh anak mulai berkembang dan berubah, sebagai tanda peralihan ke masa dewasa.
Ini adalah momen dalam kehidupan anak, ketika mereka mengalami perubahan fisik untuk mencapai kematangan seksual dan mampu bereproduksi. Salah satu tahapan pubertas adalah dimulainya siklus menstruasi.
Lalu, normalnya di usia berapa anak perempuan mulai menstruasi?
Terkait hal ini, dr. A. A. A. Putu Indah Pratiwi, Sp.A, dokter Spesialis Anak RS Pondok Indah menjelaskan, bahwa pubertas anak perempuan dimulai dengan pertumbuhan payudara (payudara nyeri, dan ketika diraba, teraba benjolan di sekitar areola).
&ldquo;Pertumbuhan payudara dimulai paling cepat usia 8 tahun dan paling lambat sekitar usia 13 tahun,&rdquo; kata dr Putu.
Sementara untuk menstruasi, biasanya mulai sekitar 2-3 tahun setelah payudara mulai tumbuh. Jadi, paling cepat menstruasi adalah ketika anak berusia 10 tahun.
&ldquo;Jika anak sudah menstruasi di usia 9 tahun, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter spesialis anak untuk dilakukan pemeriksaan yang menyeluruh,&rdquo; ujarnya.
Perubahan fisik lain yang terjadi saat pubertas adalah bertambahnya tinggi badan anak. Menurut dr Putu, saat mulai puber, anak akan mengalami pacu tumbuh.
&ldquo;Namun, pacu tumbuh ini akan melambat ketika anak perempuan menstruasi,&rdquo;ungkap dr Putu.
Selain itu, dari sisi perkembangan, perlu diperhatikan juga apakah anak sudah siap dengan perubahan hormonal yang akan dialami. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Cek Kadar Kolesterol di Rumah yang Benar dan Gampang, hanya 5 Langkah ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9895/cek-kadar-kolesterol-di-rumah-yang-benar-dan-gampang-hanya-5-langkah</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-11T07:31:38+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9895/cek-kadar-kolesterol-di-rumah-yang-benar-dan-gampang-hanya-5-langkah</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Cek Kolesterol  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Berikut ini cara cek kadar kolesterol di rumah yang benar dan gampang.
Apakah benar cek kadar kolesterol bisa dilakukan sendiri di rumah? Jawabannya memang benar bisa.
Lantas bagaimana caranya? Simak penjelasannya berikut ini.
Cek kadar kolesterol sebaiknya dilakukan secara rutin, terlebih untuk orang yang mempunyai risiko tinggi mengalami penyakit kardiovaskular.
Menurut NHS, mengapa cek rutin perlu dilakukan, karena kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala apapun pada penderitanya.
Kondisi ini hanya bisa diketahui, apabila orang tersebut melakukan tes kolesterol saja. Bukan melihat perubahan yang terjadi pada tubuh.
Bagi orang yang bertubuh sehat, waktu rekomendasi cek kadar kolesterol setiap 4 hingga 6 tahun sekali.
Sedangkan bagi orang dengan kondisi berat badan berlebih (obesitas), mempunyai riwayat serangan jantung, diabetes, atau ada anggota keluarga yang kolesterol tinggi, maka harus lebih sering cek.
Cek kolesterol di rumah
Namun, terkadang rutinitas ini luput dari ingatan, karena beberapa orang mungkin malas pergi ke laboratorium untuk melakukan cek kadar kolesterol.
Bila itu yang menjadi alasan tidak mengetahui apakah kolesterol tinggi atau tidak, saat ini sudah banyak di pasaran alat yang bisa digunakan untuk mengenceknya di rumah.
Hasilnya pun akan keluar hanya dalam hitungan menit saja, sehingga tidak perlu menunggu terlalu lama.
Perangkat tes kolesterol di rumah ini, biasanya dilengkapi oleh lanset dan jarum untuk mengambil darah, serta strip tes.
Cara cek kadar kolesterol mandiri
Melansir WebMD, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan tes kadar kolesterol secara mandiri di rumah.
Adapun cara cek kadar kolesterol yang dilakukan sendiri dengan alat tes, adalah seperti berikut ini.

1. Bersihkan ujung jari menggunakan tisu alkohol
2. Tusukan lanset atau jarum yang sudah terpasang di alat ke ujung jari
3. Resapkan darah ke strip tes yang mempunyai kandungan bahan kimia dan masukkan ke alat tes.
4. Hasil dari cek kolesterol akan keluar dengan secara otomatis pada layer yang ada di alat
5. Bersihkan kembali ujung jari yang telah ditusuk jarum, menggunakan tisu alkohol.
Selain jari, alat-alat yang digunakan pun juga dibersihkan terlebih dahulu. Sedangkan jarum yang sudah digunakan, dikeluarkan dari lancet dan buang bersama strip yang telah dipakai.
Apakah hasilnya akurat?
Setelah mengetahui cara cek kadar kolesterol di rumah, tentunya ingin tahu apakah hasil yang muncul pada alat tes akurat atau tidak.
Baca Juga: Obat Kolesterol Alami Kacang Almond, Harus Makan Berapa Banyak?
Keakuratan sebuah alat, bervariasi tergantung pada pembuatan dari produk tersebut.
Perlu diingat, kalau hasil dari cek kadar kolesterol di rumah ini hanya untuk perkiraan saja dan bukan pengganti tes kolesterol yang dilakukan di laboratorium atau rumah sakit.
Meskipun hasilnya normal, tapi konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tetap juga penting untuk dilakukan.
Hal ini agar bisa memastikan, apakah ada risiko penyakit jantung atau tidak, serta melakukan tes selain cek kadar kolesterol.
Hasil bisa dinyatakan kolesterol tinggi apabila lebih dari 240 mg/dL dan normal jika kurang dari 200 mg/dL. (*)
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.id ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Solusi Praktis dan Antiribet Yaitu Formulasi Unik Vimela Beauty ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9891/solusi-praktis-dan-antiribet-yaitu-formulasi-unik-vimela-beauty</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-10T18:10:21+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9891/solusi-praktis-dan-antiribet-yaitu-formulasi-unik-vimela-beauty</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Vimela Beauty  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Skincare telah menjadi suatu kebutuhan yang mendarah daging terutama bagi para kaum wanita di Indonesia untuk membuat kulit lebih sehat.
Tren penggunaan skincare ini seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya merawat kesehatan kulit.
Pemilihan skincare yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan kulit akan memperbaiki permasalahan kulit dengan lebih cepat.
Pada era perkembangan teknologi dan informasi yang pesat sekarang ini, pasar kosmetik dapat dengan mudah ditemui secara daring maupun luring. Di samping itu, produk-produk skincare juga terus dicari oleh para konsumen.
Akan tetapi, perlu untuk berhati-hati memilih produk skincare karena terdapat oknum-oknum yang memanfaatkan kesempatan ini untuk menjual produk palsu.
Produk skincare palsu ini menimbulkan sederet efek samping berbahaya yang dapat merugikan pemakainya, diantaranya adalah jerawat yang meradang, iritasi, flek hitam, bahkan hingga memicu sel kanker.
Hal ini menjadi suatu kebimbangan tersendiri bagi pengguna skincare, oleh karena itu harus cermat dalam memilih skincare yang aman dan resmi.
Menjadi solusi aman dan juga praktis, Vimela Beauty yakni produk dari PT. Inggil Jaya Utama menghadirkan moisturizer cream 3 In 1.
Apakah Vimela aman? telah dipastikan karena Vimela Beauty teregistrasi oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), bersertifikasi Halal, serta berlabel Dermatologically Tested.
Lolos uji BPOM dengan tiga aspek yang diujikan yakni keamanan, kemanfaatan, dan mutu, Vimela Beauty Moisturizer Cream 3 In 1 memiliki garansi aman bagi pengguna skincare.
Di samping itu, Vimela Beauty Moisturizer Cream 3 In 1 juga memiliki keunggulan untuk menjadikan suatu produk lebih praktis dengan menawarkan 3 manfaat sekaligus, yakni hydrating, anti-aging, dan whitening.
"Vimela Beauty ini menjadi solusi praktis yang anti ribet untuk menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terlindungi. Formulasi uniknya menjadikan wajah glowing dengan satu cream ini saja, sehingga tidak butuh effort lebih untuk beli beragam produk lain. Jadinya lebih hemat juga praktis," kata Rizki D.K. selaku Vice President Vimela Beauty.
Dielu-elukan sebagai Vimela juaranya moisturizer, sederet manfaat lainnya yang diusung oleh Vimela Beauty Moisturizer Cream 3 In 1 adalah menyamarkan pori-pori dan garis halus, memperbaiki skin barrier dan melembapkan, serta membuat wajah tampak lebih glowing seketika setelah pemakaian.
Beberapa informasi lainnya terkait manfaat dari Vimela Beauty juga dapat diketahui melalui Instagram @vimelabeauty, TikTok @vimelabeauty, atau melalui Facebook Page @Vimela Beauty.
Sementara untuk penggunaannya, Vimela Beauty Moisturizer Cream 3 In 1 dapat digunakan seusai membersihkan wajah pada siang dan malam hari menjelang tidur.
General practitioner dan dokter aesthetic bersertifikat, dr. Dianca Oetama, mengatakan bahwa moisturizer sangat dibutuhkan oleh kulit wajah untuk mengembalikan protein keratin yang makin berkurang.
Protein keratin berperan untuk membuat kulit wajah menjadi sehat, halus, dan lembap.
Sementara, kekurangan protein keratin mampu mengakibatkan kulit wajah tampak kusam dan kering karena kelembapan alaminya berkurang.
Di samping itu, dr. Dianca juga memberikan review Vimela Beauty terkait bahan dan juga manfaat dalam satu cream moisturizer 3 in 1 nya.
"Moisturizer cream dari Vimela mengandung 6 tipe Ceramide, 6 tipe HA, 6 tipe Peptide, dan 6 tipe whitening agent. Jadi gak perlu diragukan lagi untuk fungsinya,&rdquo; kata dr. Dianca.
"Hidrasi yang baik, mencerahkan kulit secara merata, juga memperkuat skin barrier," sambungnya. Namun, baru-baru ini, beredar produk-produk palsu dari oknum-oknum yang memanfaatkan dan mengatasnamakan Vimela Beauty karena sertifikasi jaminan aman yang telah dimiliki oleh Vimela Beauty.
Produk palsu yang mengatasnamakan Vimela Beauty ini dibanderol dengan harga yang jauh lebih rendah di pasaran jika dibandingkan dengan produk asli dari Vimela Beauty, yakni kisaran Rp30-40 ribu.
Berikut adalah tanda-tanda cream Vimela asli atau palsu agar lebih cermat dan berhati-hati.-Sticker brand kelihatan jelek dan kusam (warna tidak secerah yang asli).-Cream berwarna putih dengan aroma wangi yang menyengat, sementara cream Vimela Beauty yang asli beraroma khas jasmine blossom yang sangat tipis wanginya.-Untuk kemasan cream baik yang 12,5 gram maupun yang 30 gram terbuat dari plastik yang kusam dan tipis, sedangkan kemasan Vimela Beauty yang asli untuk kemasan 12,5 gram jar terbuat dari plastik dan yang 30 gram dari kaca dengan warna jernih dan kukuh.
Apabila ingin mendapatkan jaminan asli dalam membeli produk Vimela Beauty, dapat mengunjungi Tokopedia Vimela Beauty Official Store, Shopee Vimela Beauty Official Store, atau melalui vimelabeauty.com.
Selain itu, juga dapat membeli di mitra resmi Vimela Beauty yang telah memiliki ID pengenal khusus. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Berikut Cara Tubuh Tetap Sehat Selama Musim Hujan ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9882/berikut-cara-tubuh-tetap-sehat-selama-musim-hujan</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ makanan-sehat ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-10T07:15:07+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9882/berikut-cara-tubuh-tetap-sehat-selama-musim-hujan</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Cara Menjaga Tubuh saat musim hujan  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ JAKARTA -- Musim hujan telah tiba. Anda harus menjaga kesehatan. Jika terkena flu, Anda mungkin mengalami demam, sakit tenggorokan, batuk, pilek, kelelahan, sakit kepala dan nyeri tubuh.
Dilansir dari eat this pada Rabu (9/11/2022), ada beberapa hipotesis mengapa orang lebih sering sakit di musim hujan. Yang pertama berkaitan dengan virus, patogen kecil yang menyebabkan banyak penyakit.
Ada alasan lain juga dan itu bisa didasarkan pada individu. Misalnya, tidak jarang orang memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah selama bulan-bulan musim hujan yang dapat merugikan sistem kekebalan tubuh.
Berikut lima cara tubuh tetap sehat selama musim hujan yaitu:
Makan dengan Baik
Makan-makanan sehat, melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga berat badan Anda tetap terkendali bisa dilakukan agar tetap sehat selama musim hujan. Selain itu, tidur yang cukup setiap malam dan meminimalkan stres. Semua cara ini adalah cara yang baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan kadar hormon stres yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh.
Menjaga Kebersihan
Sering-seringlah mencuci tangan dan menjauhkannya dari hidung, mulut dan mata.
Hindari Tempat Ramai
Jika memungkinkan, hindari tempat yang ramai. Sangat penting untuk menurunkan risiko terkena kuman. Jauhi kerumunan besar dan hindari bergaul dengan teman-teman jika mereka mengalami gejala atau mungkin baru saja terpapar virus.
Konsumsi Vitamin D
Banyak produk mengklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda atau mencegah pilek, tetapi tidak banyak yang terbukti. Suplemen vitamin D mungkin bermanfaat bagi mereka yang kekurangan vitamin D sehingga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk tetap terhidrasi dan istirahat yang cukup. Jika Anda mengalami gejala flu banyak suplemen seng juga telah terbukti mempersingkat gejala jika diminum dalam waktu 24 jam setelah gejala muncul. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Apa Itu Sosiopat dan Narsisme, 2 Gangguan Psikologi yang Sering Dianggap Sama ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9871/apa-itu-sosiopat-dan-narsisme-2-gangguan-psikologi-yang-sering-dianggap-sama</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-09T09:16:34+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9871/apa-itu-sosiopat-dan-narsisme-2-gangguan-psikologi-yang-sering-dianggap-sama</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Sosiopat , Gangguan Psikologi ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Pernah dengar yang namanya 'sosiopat' dan 'narsisme'? Dua gangguan psikologis yang identik dengan sifat egois tinggi dan tidak memiliki penyesalan atas setiap tindakan buruk yang mereka lakukan.
&nbsp;
Kerap kali disamakan karena terlihat sangat mirip, faktanya sosiopat dan narsisme merupakan dua gangguan psikologis yang berbeda.
&nbsp;
Dikutip melalui Healthline, orang dengan gangguan sosiopat maupun narsisme akan terjebak dan tidak dapat menemukan kesadaran mereka tentang apa yang mereka inginkan dan butuhkan. Serta, menganggap perasaan orang lain itu tidak penting baginya.
&nbsp;
"Baik sosiopat dan narsisis memiliki gangguan kepribadian, yang berarti bahwa ciri-ciri kepribadian tertentu sangat ekstrem sehingga menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri atau orang lain, atau menyebabkan banyak kerugian dan kegagalan dalam hidup, seperti kehilangan pekerjaan atau hubungan penting, atau gagal di sekolah," kata Aimee Daramus, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi yang berbasis di Chicago.&nbsp;
&nbsp;
Lalu apa yang membedakan sosiopat dan narsisme?&nbsp;

Narsisme pada dasarnya adalah seseorang yang terobsesi pada dirinya sendiri sampai tingkat yang ekstrem. Narsisme bisa jadi berbahaya ketika sampai pada titik di mana itu sudah mulai mendostorsi kesadaran mereka tentang realita diri sendiri, orang lain, dan bahkan dunia di sekitar mereka.&nbsp;
&nbsp;
Hal ini yang mendorong sifat manipulatif dan eksploitatif dari orang yang memiliki gangguan narsisme karena, mereka akan memprioritaskan kebutuhan mereka sendiri di atas kebutuhan orang lain secara ekstrem.
&nbsp;
Sementara, sosiopat merupakan versi lebih berbahaya dari narsisme. Jika orang yang memiliki sifat narsisme melakukan hal-hal seperti manipulatif dan eksploitatif secara tidak sengaja, maka berbeda dengan sosiopat.
&nbsp;
Sosiopat melakukan hal-hal tersebut dengan sengaja dan lebih cenderung melakukan kekerasan terhadap targetnya.
&nbsp;
Sosiopat juga sangat berbahaya karena mereka ahli menyembunyikan kepribadian asli mereka dan cenderung bersikap ramah kepada orang-orang. Jika kalian curiga bertemu dengan seseorang yang seperti ini, sebaiknya waspada dan berhati-hati ya, guys.
&nbsp;
Penulis: Jihan Rienita
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Hati-hati!, Ini 5 Penyebab Nyeri Lutut di Usia Muda, No 4 Radang Sendi ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9870/hati-hati-ini-5-penyebab-nyeri-lutut-di-usia-muda-no-4-radang-sendi</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-09T09:08:47+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9870/hati-hati-ini-5-penyebab-nyeri-lutut-di-usia-muda-no-4-radang-sendi</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Nyeri Lutut ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Nyeri lutut paling sering dikeluhkan oleh orang-orang yang sudah lanjut usia atau lansia.Tapi belakangan ini, anak muda pun juga sudah banyak yang mengeluhkan nyeri lutut.Pada anak muda, nyeri lutut bisa berdampak pada kegiatan sehari-hari dan menurunkan produktivitas.Nyeri lutut paling sering dikeluhkan oleh orang-orang yang sudah lanjut usia atau lansia.Tapi belakangan ini, anak muda pun juga sudah banyak yang mengeluhkan nyeri lutut.Pada anak muda, nyeri lutut bisa berdampak pada kegiatan sehari-hari dan menurunkan produktivitas.1. Ligamen yang tegang atau terkilirPenyebab lutut sakit yang umum dialami oleh anak muda disebabkan oleh ligamen yang tegang atau terkilir.NHS menyebutkan bahwa kondisi ini biasanya terjadi karena peregangan atau gerakan memutar yang berlebihan selama berolahraga.Kurangnya pemanasan sebelum berolahraga dan melakukan jenis olahraga tertentu juga bisa menyebabkan kondisi ini.Beberapa gejala dari ligamen yang tegang atau terkilir adalah munculnya rasa nyeri, bengkak, dan sulit untuk berjalan.Cukup beristirahat dan mengompresnya dengan es bisa menurunkan gejala yang dialami sehingga akan membaik setelah 2 minggu.2. Tulang rawan yang robekMeniskus merupakan tulang rawan yang bertugas sebagai bantalan pada lutut.Johns Hopkins Medicine menjelaskan bahwa trauma bisa membuat meniskus robek dan biasanya dibarengi dengan kaki yang terkilir.Beberapa gejala yang akan dialami, seperti ketidakmampuan untuk berdiri atau berdiri tegak, dan muncul suara gemeretak.Kondisi ini membuat penderitanya perlu menggunakan penyangga untuk menghindari luka yang lebih serius.Pada keadaan tertentu, prosedur operasi juga perlu dilakukan untuk memperbaiki robekan pada tulang rawan.3. TendinitisMelansir Mayo Clinic, tendinitis akan menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada satu atau beberapa tendon yang merupakan jaringan penyatu otot dan tulang.Pembengkakan bisa terjadi ketika ada cedera pada tendon patella. Patella sendiri terdapat di bagian tempurung lutut hingga tulang kering dan membuat kita bisa berlari, menendang, dan melompat.Kondisi ini akan terjadi ketika seseorang sering berlari atau melompat, khususnya selama melakukan olahraga tertentu.4. Radang sendiRadang sendi akan menyebabkan rasa nyeri, pembengkakan, dan kelumpuhan.Beberapa jenis radang sendi yang sering muncul, seperti:a. Osteoartritis yang membuat kondisi lutut memburuk seiring dengan bertambahnya usia.b. Artritis reumatoid (RA) yang merupakan kondisi autoimun dan bisa menyerang persendian di tubuh, termasuk lutut.c. Kristal asam urat yang menumpuk pada persendian lutut.5. Sindrom nyeri patellofemoralWebMD menjelaskan bahwa sindrom nyeri patellofemoral merupakan rasa nyeri yang muncul pada lutut bagian depan atau di sekitar tempurung lutut.Kondisi ini disebabkan oleh otot yang tidak seimbang dan tegang. Akibatnya, lutut terasa nyeri dan tidak mampu menopang berat badan. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ 'Bahaya' Buah Hati Bisa Celaka Jika Anda Abaikan Penyakit ini ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9868/bahaya-buah-hati-bisa-celaka-jika-anda-abaikan-penyakit-ini</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-09T05:49:47+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9868/bahaya-buah-hati-bisa-celaka-jika-anda-abaikan-penyakit-ini</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Bahaya Batuk Kering Jika Diabaikan Orang Tua ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Inilah delapan penyebab batuk kering pada anak yang tidka boleh diabaikan oleh orangtua.Batuk kering merupakan hal yang lumrah bagi setiap orang, terkhusus untuk anak-anak.Namun, sebagai orangtua harus paham untuk membedakan batuk yang bisa berakibat fatal pada anak atau tidak.Anak-anak yang menderita batuk kering, umumnya merasakan beberapa gejala berikut:1. Batuk tanpa dahak2. Suara batuk yang terkesan lebih keras3. Sensasi gatal atau menggelitik di tenggorokan4. Bertahan selama beberapa mingguOleh karena itu, orangtua wejib tahu penyebab batuk kering pada anak. Hal itu agar bisa mencari pengobatam yang cocok untuk buah hati.Melansir Parents, ada sekitar 8 penyebab batuk kering pada anak-anak, yaitu:1. Refluks asam lambung atau GERDSaat episode refluks asam lambung, isi lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini mengakibatkan iritasi sehingga terjadilah batuk kering.Refluks asam lambung kronis atau yang disebut penyakit gastroesophageal reflux (GERD) juga menyebabkan batuk kering terus-menerus pada anak-anak atau bayi.Anak-anak yang mengidap penyakit GERD juga dapat merasakan gejala lain, termasuk mulas, sakit tenggorokan, kesulitan menelan, tersedak, sakit perut, bau mulut, dan nyeri dada.2. AlergiAlergi terjadi ketika sistem kekebalan anak-anak menganggap zat asing, seperti debu atau bulu hewan peliharaan sebagai ancaman.Tubuh si kecil lantas merespons dengan memproduksi lebih banyak lendir yang dapat mengalir ke tenggorokan Anda sebagai postnasal drip (lendir ekstra di bagian belakang hidung dan tenggorokan) yang memicu batuk kering.Selain batuk kering, alergi pada anak-anak juga menimbulkan beragam keluhan lain, termasuk mata merah, gatal-gatal, bersin, telinga tersumbat, hingga sinus.3. AsmaAsma menyebabkan pembengkakan pada saluran udara ketika adanya pemicu, seperti debu, serbuk sari, atau asap.Pembengkakan saluran udara akibat asma menyebabkan radang paru-paru dengan gejala seperti batuk kering, sesak napas, mengi, dan dada sesak.
4. Covid-19Ada sejumlah gejala Covid-19 yang sudah akrab kita dengar, termasuk batuk kering.Jika anak Anda mengalami batuk kering disertai demam dan sesak napas, segera lakukan tes antigen atau periksa ke dokter.Gejala Covid-19 lainnya mungkin termasuk nyeri tubuh, anosmia, pilek, sakit tenggorokan, dan masalah pencernaan.5. CroupCroup adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan pada pita suara dan laring.Infeksi ini paling sering menyerang anak-anak usia 3 bulan hingga 5 tahun dan umumnya terjadi di musim dingin atau penghujan.Salah satu tanda croup adalah batuk kering dengan suara keras, terjadi berulangkali, dan cenderung memburuk pada malam hari.6. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (Pilek atau Flu)Influenza dan flu biasa umumnya ditunjukkan dengan batuk berdahak. Namun, setelah virus mati atau hilang, anak-anak dan orang dewasa dapat mengalami batuk kering yang disebabkan oleh sisa lendir.Batuk kering ini dapat bertahan dalam beberapa hari hingga berminggu-minggu. Infeksi virus lain yang juga ditandai dengan batuk kering ialah pneumonia dan bronkiolitis.7. Batuk rejanIni merupakan infeksi saluran pernapasan sangat menular yang mudah dicegah dengan vaksin. Batuk rejan yang sangat berbahaya pada bayi. Selain batuk kering yang terdengar seperti "whoop," ada beberapa gejala lain yaitu pilek, hidung tersumbat, dan bersin.8. Menelan makanan atau benda berukuran kecilSeorang anak dapat mengalami batuk kering dan mengi ketika ada penyumbatan di jalan napas.Jika si kecil masih dapat bernapas dengan baik, coba keluarkan benda atau makanan dengan tepukan di punggung. Apabila benda itu tak kunjung keluar atau dimuntahkan, Anda harus segera membawa si kecil ke rumah sakit.Kapan perlu ke dokter?Dalam kebanyakan kasus, batuk kering yang diderita anak-anak balita akan mereda dan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.Namun, Anda harus segera mengunjungi dokter spesialis anak, jika batuk berlangsung lebih dari 2 atau 3 minggu. Kondisi itu dapat mengindikasikan kondisi kronis seperti asma atau GERD.Anda juga dianjurkan segera ke dokter apabila si kecil berada di bawah usia 4 bulan atau memiliki salah satu gejala berikut:1. Batuk kering yang berubah menjadi batuk berdahak dengan darah atau lendir hijau2. Batuk mengi yang bisa menandakan bronkiolitis3. Kesulitan bernapas atau sesak napas4. Demam tinggi ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ 102 dari 324 Pasien Gagal Ginjal Akut di RI Sembuh, seperti ini kondisinya ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9860/102-dari-324-pasien-gagal-ginjal-akut-di-ri-sembuh-begini-kondisinya-baca-artikel-detikhealth-102-dari-324-pasien-gagal-ginjal-akut-di-ri-sembuh-begini-kondisinya</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-08T13:09:34+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9860/102-dari-324-pasien-gagal-ginjal-akut-di-ri-sembuh-begini-kondisinya-baca-artikel-detikhealth-102-dari-324-pasien-gagal-ginjal-akut-di-ri-sembuh-begini-kondisinya</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Gagal Ginjal  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Jakarta - Data terbaru dari Kementerian Kesehatan RI, per Minggu (6/11/2022) Indonesia mencatat total 324 kasus gagal ginjal akut pada anak. Sebanyak 195 pasien di antaranya meninggal dunia dan 102 pasien telah dinyatakan sembuh.
Juru bicara Kemenkes RI Mohammad Syahril menjelaskan, pasien gagal ginjal akut yang telah dinyatakan sembuh mengalami fungsi ginjal yang kembali normal 100 persen.
"Gagal ginjal akut ini berbeda dengan gagal ginjal kronis. Kalau gagal ginjal kronis, sudah terjadi kerusakan-kerusakan ginjal yang lama sehingga tidak bisa pulih 100 persen," jelasnya dalam konferensi pers Update Perkembangan Gangguan Ginjal Akut Pada Anak (AKI) di Indonesia, Senin (7/10/2022).
"Tapi kalau yang karena akut ini, apalagi karena intoksikasi, begitu racunnya hilang, Insya Allah sembuh total," imbuh Syahril.

Mengingat, ratusan kasus gagal ginjal akut di RI ini diduga kuat dipicu oleh keracunan (intoksikasi) cemaran etilen glikol (EG) dan dietilen glikol (DEG) pada sejumlah produk obat cair.
Kemudian menurut Syahril, penurunan kasus gagal ginjal akut terjadi setelah Kemenkes RI mengeluarkan Surat Edaran (SE) pada 18 Oktober. SE tersebut berisi larangan untuk fasilitas layanan kesehatan untuk memberikan obat berbentuk sirup pada anak.
Masih Ada 27 Pasien Dirawat
Lebih lanjut Syahril menjelaskan, sebagian besar pasien gagal ginjal akut yang dirawat di rumah sakit kini menjalani perawatan di ICU. Sementara pasien-pasien yang kondisinya tergolong tidak berat menjalani rawat inap.
"Di ICU itu sebagian besar juga dia menggunakan hemodialisa karena yang sudah stadium 3. Tentu saja anak ini mempunyai organ tubuh tidak seperti orang dewasa sehingga memerlukan kekhususan. Apalagi dengan stadium yang tadi saya katakan mungkin masuk stadium 3 sehingga memerlukan pemulihan. Kesembuhan yang lebih lama," pungkas Syahril.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Ciri-ciri Keracunan Obat ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9853/ciri-ciri-keracunan-obat</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-08T07:39:45+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9853/ciri-ciri-keracunan-obat</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Keracunan Obat  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Umumnya obat membantu kita untuk sembuh dari penyakit, tetapi jika kelebihan dosis bisa menyebabkan keracunan.
Mengutip Better Health, kelebihan dosis atau overdosis adalah ketika Anda mengkonsumsi obat terlalu banyak yang justru menjadi racun.
Jika Anda keracunan obat, Anda membutuhkan penanganan medis segera. Ini adalah keadaan darurat medis.
Zat-zat yang dapat membuat orang overdosis meliputi:
1. Alkohol
Obat resep, seperti obat untuk attention deficit hyperactivity (ADHD), kecemasan, dan obat penghilang rasa sakit.
2. Obat yang dijual bebas (tanpa resep)
Obat-obatan ilegal, seperti heroin, metamfetamin, dan kokain (stimulan).
3. Obat dan suplemen herbal tertentu
Tanda-tanda
Mengutip Better Health, tanda-tanda keracunan obat dapat berbeda pada setiap orang. Tanda-tanda yang muncul bergantung pada beberapa faktor berikut:
1..Zat yang dikonsumsi
2. Berapa banyak dosis yang dikonsumsi
3. Bagaimana dikonsumsi
4. Kondisi kesehatan orang bersangkutan
5. Usia orang bersangkutan
6. Pengalaman sebelumnya terhadap obat tersebut
Namun, Anda bisa mewaspadai tanda-tanda keracunan obat yang umum terjadi sebagai berikut, sebagaimana yang dikutip dari Goodrx Health:
1. Mual, muntah, dan diare
2. Muncul rasa nyeri atau sakit pada tubuh
3. Mengantuk, kebingungan, dan koordinasi tubuh yang memburuk
4. Agitasi dan paranoia
5. Penurunan kesadaran
6. Pernapasan terganggu
Efek dari overdosis ini bisa ringan atau parah, jangka pendek atau panjang. Paling parah keracunan obat mengakibatkan koma dan kematian.
Misalnya, masalah pernapasan yang terkait dengan overdosis opioid (penghilang rasa sakit) dapat menyebabkan hilangnya oksigen ke otak.
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak permanen dan efek kesehatan jangka panjang.
Obat opioid
Mengutip Goodrx Health, overdosis opioid sangatlah umum.
Keracunan obat opioid bisa berlangsung sangat dan dengan sedikit tanda-tanda peringatan yang muncul.

Tanda-tanda keracunan obat opioid yang perlu Anda waspadai sebagai berikut:
Kulit yang pucat atau sangat lembab saat disentuh
1. Bibir dan kuku menjadi biru
2. Tubuh lemas
3. Muntah atau suara gemericik dari mulut
4. Pernapasan melambat
5. Detak jantung melambat
6. Menjadi tidak sadar atau tidak dapat berbicara
7. Pupil mengecil
8. Obat antidepresan
Mengutip Goodrx Health, obat antidepresan bekerja dengan memberikan efek mengantuk dan menenangkan.
Obat yang digunakan untuk menangani depresi ini termasuk alprazolam (Xanax) dan diazepam (Valium).
Ketika overdosis obat ini, tanda-tanda yang bisa terjadi adalah:
1. Penglihatan terganggu
2. Kelemahan ekstrem hingga pingsan
3. Perlambatan pernapasan
4. Kebingungan dan kewaspadaan yang lebih rendah
5. Koma
6. Obat stimulan
Mengutip Goodrx Health, obat stimulan termasuk kokain dan metamfetamin.
Keracunan obat stimulan memberikan efek yang cenderung berbeda dari obat opioid, antidepresan, dan alkohol.
Tanda-tanda overdosis obat stimulan yang paling umum adalah:
1. Kegelisahan dan refleks yang terlalu aktif
2. Pernapasan lebih cepat
3. Demam
4. Detak jantung cepat dan tidak teratur
5. Perubahan tekanan darah yang ekstrem
6. Iritabilitas, paranoia, dan agresi
7. Kejang dan koma
8. Alkohol
Mengutip Goodrx Health, alkohol merupakan zat yang umum menjadikan orang overdosis.
Tanda-tanda keracunan alkohol meliputi:
1. Pernapasan lambat dan tidak teratur
2. Detak jantung lambat
3. Refleks tumpul
4. Kebingungan dan kesulitan untuk tetap sadarkan diri
5. Suhu tubuh rendah dan kulit membiru atau pucat
6. Kejang
Dengan memahami efek yang ditimbulkan dari keracunan obat, penting untuk kita menggunakan obat dengan hati-hati.
Kita harus memperhatikan dan mengikuti petunjuk penggunaan obat dan dosis yang dianjurkan. Selain itu, penting untuk tidak mengkonsumsi obat yang telah dilarang.&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Apa Bentuk Manusia 978 Tahun Lagi? ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9850/apa-bentuk-manusia-978-tahun-lagi-ini-ciri-cirinya-menurut-prediksi-baca-artikel-detikhealth-seperti-apa-bentuk-manusia-978-tahun-lagi</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-07T23:05:18+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9850/apa-bentuk-manusia-978-tahun-lagi-ini-ciri-cirinya-menurut-prediksi-baca-artikel-detikhealth-seperti-apa-bentuk-manusia-978-tahun-lagi</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Tubuh Manusia  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Kemajuan teknologi modern telah mengubah kehidupan manusia saat ini. Namun, tahukah bahwa hal ini ternyata memiliki dampak dalam perubahan postur tubuh manusia yang semakin 'aneh'?
Telepon pintar atau laptop kini sudah menjadi alat wajib yang dipunyai penduduk dunia, terutama bagi orang berusia produktif. Fungsinya pun beragam, mulai dari kebutuhan pendidikan, pekerjaan, atau hanya sebatas hiburan. Selain itu, jaringan internet mempermudah manusia untuk mencapai segala informasi tak terbatas dari segala penjuru dunia.
Terlebih, kemajuan teknologi juga menciptakan lapangan kerja yang luas dan membantu seseorang jika ingin mempelajari keterampilan baru. Pun kemajuan ini sepertinya akan meningkat tajam karena setiap individu ataupun perusahaan tengah berlomba-lomba membuat teknologi baru supaya membantu pekerjaan manusia semakin sederhana.
&nbsp;
Di sisi lain, peneliti menganalisis dampak buruk bagi tubuh manusia yang ditimbulkan dari kemajuan teknologi ini. Hasil studi tersebut kemudian direfleksikan melalui sebuah gambar tiga dimensi yang bernama Mindy. Jika dilihat dengan seksama, penampilan Mindy sangat berbeda dengan manusia saat ini.Dikutip dari Toll Free Forwarding, berikut ini adalah perbedaan-perbedaan postur tubuh Mindy dari manusia pada umumnya.
Berikut ini prediksi tentang perubahan yang akan terjadi pada manusia di tahun 3000:
&nbsp;
1. Punggung dan Leher Melengkung
Ketika menggunakan laptop atau komputer, manusia pasti menyesuaikan tubuhnya untuk melihat layar objek tersebut dengan sedikit ke bawah atau ke atas. Lambat laun, hal ini menyebabkan tulang penopang tubuh seseorang tegang dan merubah bentuknya secara signifikan.
&nbsp;
"Menghabiskan berjam-jam menatap ponsel Anda, membuat leher tegang dan membuat tulang punggung tidak seimbang. Akibatnya, otot-otot di leher Anda harus mengeluarkan upaya ekstra untuk menopang kepala. Selain itu, tubuh juga tampak tidak lurus dan sejajar," kata Caleb Backe, pakar kesehatan dan kebugaran di Maple Holistics.
&nbsp;
2. Text Claw dan Tech Neck
Kemajuan teknologi juga berdampak pada perubahan bentuk jari dan leher. Menurut dr K Daniel Riew dari New York Presbyterian Orch Spine Hospital, penggunaan smartphone menyebabkan otot-otot di bagian belakang leher berkontraksi untuk menahan kepala. Semakin tunduk pandangan, maka otot leher bekerja dengan sangat keras menahan kepala agar tetap tegak.
&nbsp;
Cara seseorang memegang ponsel setiap waktu pun memicu perubahan jari-jari tangan jadi melengkung dengan tidak wajar dalam jangka waktu yang lama.

"Cara kita memegang ponsel dapat menyebabkan ketegangan pada titik tertentu sehingga menyebabkan 'text claw' atau dikenal sebagai sindrom terowongan kubital," tutur dr Nikols Djordjevic dari Med Alert Help.
&nbsp;
Penjelasan dr Djordjevic tentang text claw juga berlaku untuk perubahan fisik lain, yaitu siku 90 derajat atau 'smartphone elbow'. Hal ini disebabkan oleh posisi lengan yang khas saat menggunakan smartphone, baik penggunaan secara umum atau menempelkannya ke telinga selama menelpon.
&nbsp;
"Sindrom ini disebabkan oleh tekanan atau peregangan saraf ulnaris yang berada di siku. Akibatnya, saraf mati rasa atau sensasi kesemutan pada jari manis dan kelingking, nyeri lengan bawah, dan kelemahan pada tangan," lanjut dr Djordjevic.
&nbsp;
3. Tengkorak Lebih Tebal
Sisi jahat dari teknologi modern adalah radiasi. Sebuah studi pada 2018 menyebut radiasi ponsel cerdas dapat memengaruhi kinerja memori dan area kognitif lainnya. Efeknya diyakini sangat parah pada anak-anak. Dikarenakan tengkorak anak-anak yang lebih tipis, otak mereka dapat menyerap hingga tiga kali lebih banyak radiasi daripada otak orang dewasa. Oleh karena itu, penampilan otak Mindy dibuat lebih besar untuk melindungi otak dari bahaya radiasi.
&nbsp;
4. Otak Mengecil
Meski tengkorak menebal, orang-orang yang hidup di tahun 3000 mempunyai otak yang lebih kecil. Pernyataan ini didasari oleh teori idiokrasi yang menunjukan bagaimana otak manusia menyusut antara 1,9 juta dan 10 ribu tahun yang lalu akibat kemajuan teknologi di bidang pertanian, kesehatan, dan lainnya.
&nbsp;
"Saya pikir penjelasan terbaik untuk penurunan ukuran otak kita adalah teori idiokrasi," beber David Geary seorang ilmuwan kognitif.
&nbsp;
5. Tumbuhnya Kelopak Mata Kedua
Perubahan paling aneh terakhir adalah kemunculan kelopak mata baru yang berasal dari perkembangan evolusioner radikal. Hal ini bertujuan untuk melindungi mata dari paparan cahaya biru berbahaya akibat penggunaan teknologi.
&nbsp;
"Manusia bakal memiliki kelopak mata bagian dalam yang lebih besar untuk mencegah paparan cahaya yang berlebihan atau lensa mata yang mungkin berkembang secara evolusioner. Tujuannya untuk menghalangi cahaya biru yang masuk, kecuali warna cahaya gelombang tinggi lain, seperti hijau, kuning atau merah," terang Kasun Ratnayake, peneliti asal Universitas Toledo.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Cara Agar Wanita Bisa Langsing ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9848/cara-agar-wanita-bisa-langsing</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-07T21:54:44+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-9848/cara-agar-wanita-bisa-langsing</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Langsing Dengan Cara Tidur Yang Cukup  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Wanita yang susah memejamkan mata di malam hari, memiliki resiko jadi bertambah gemuk bahkan hingga obesitas, demikian menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Cleveland.
Dalam studi panjang yang dilakukan pada wanita paruh baya, yang hanya tidur selama 5 jam atau kurang tiap malamnya, 35% dinyatakan lebih mudah naik berat badan (sekitar 15 kg) dan 15% berubah jadi obesitas selang waktu 16 tahun, dibanding dengan wanita yang tidur 7 jam tiap malam. Peningkat kenaikan berat badan sebesar ini - 15 kg - dinyatakan lebih rawan terkena diabetes atau sakit jantung, demikian ungkap Dr, Sanjay Patel dari Case Western Reserve University.
Sedang wanita yang tidur 6 jam tiap malamnya, 12% memiliki kemungkinan mengalami kenaikan berat badan, dan 6% hingga mengalami obesita. Wanita yang mengaku hanya memiliki jam tidur 5 jam atau kurang tiap malamnya, rata-rata, mulai bertambah berat badan kurang lebih 2 kg pada awal studi, dibanding dengan yang tidur cukup, hingga 7 jam setiap malamnya.
Setelah menghitung pengaruh usia dan kenaikan berat badan di awal penelitian, para wanita yang tidur 5 jam atau kurang pada masing-masing malam, bertambah berat badan hingga 1/2 kg atau lebih. Para wanita yang bisa terlelap selama 6 jam tiap malamnya, bertambah berat badan hingga kurang lebih 1 kg, jika dibanding dengan yang tidur cukup
Menurut Medical News Today, Dr. Patel mengatakan ia meyakini kalau orang-orang yang tidur nyenyak lebih dari waktu mereka terjaga - ini membantu mereka mengkonsumsi lebih banyak kalori. Demikian juga hormon-hormon cenderung tersentil sebagai akibat berapa banyak waktu yang kita gunakan gunakan untuk tidur - dan bukan itu saja, ini juga tergantung berapa banyak kalori yang kita bakar tiap harinya.
Untuk membuat tetap/jadi langsing, orang harus berfokus pada tiga faktor: Tidur memadai, kecukupan nutrisi, aktivitas fisik. Anda dapat menayakan pada pelatih olahraga, tentang rahasia fitness terbaik, dan mereka akan mengkombinasikan latihan yang bagus, pola makan dengan makanan terbaik dan tidur teratur.
"Pada titik ini kami tak mengerti kenapa kekurangan tidur memungkinkan kenaikan berat badan, tapi itu bisa terjadi karena mereka lebih lelah, wanita biasanya kurang melakukan latihan," ujar Dr, Patel. "Atau, kekurangan tidur bisa disebabkan perubahan rata-rata basal metabolisme". ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Merawat Kulit Berminyak ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9847/merawat-kulit-berminyak</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-07T20:31:43+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9847/merawat-kulit-berminyak</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Kulit Wajah  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Kulit wajah berminyak ditandai dengan permukaan kulit yang terlihat mengilap, terutama saat bangun di pagi hari. Riasan pada kulit berminyak biasanya lebih cepat luntur karena kelenjar minyak pada wajah selalu aktif, baik siang ataupun malam hari.
Pori-pori juga terlihat lebih besar serta diikuti dengan penumpukan komedo di sekitar cuping hidung. Kulit berminyak juga lebih rentan terhadap jerawat.
Sayang, kelebihan minyak pada wajah ini tidak dapat dihilangkan karena sudah merupakan bawaan sejak lahir. Kendati begitu, Anda dapat menguranginya dengan pengaturan pola makan yang baik, misalnya menghindari gorengan serta memperbanyak makan sayur dan buah.
Pembersih
Gunakan pembersih wajah berbentuk lotion atau cair dengan PH yang seimbang, atau kombinasikan keduanya. Setelah menyaput kotoran pada kulit muka dengan lotion, bisa juga diikuti dengan pemakaian sabun lalu bilas hingga bersih.
Sebaiknya bersihkan kulit wajah 2-3 kali sehari bila berada di rumah. Saat berada di luar rumah, tisu penyerap minyak bisa dipakai untuk mengurangi minyak yang berlebihan. Selain menyerap minyak, tisu ini juga dapat menjaga riasan agar tetap terlihat rapi karena ada juga yang dilengkapi dengan bedak. Bila Anda memilih kertas penyerap minyak berbedak, pilih yang warna bedaknya sesuai warna kulit.
Penyegar
Gunakan cairan astringent sebagai penyegar karena dapat mengangkat minyak yang berlebih. Jika bingung memilih produk yang cocok, mintalah nasihat konsultan kecantikan tempat Anda membeli produk perawatan. Pasalnya, setiap merek mempunyai kandungan yang berbeda-beda. Sebaiknya ganti produk perawatan yang Anda pakai maksimal dua tahun sekali untuk mencegah kulit jadi resisten (kebal) terhadapnya.
Pelembap
Meskipun kulit wajah Anda berminyak, sebaiknya oleskan juga pelembap pada kulit sebelum bersolek. Pilihlah produk oil free berbentuk cairan agar wajah tidak bertambah mengilap. Bubuhkan pelembap ini secara merata dari wajah hingga leher.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Cacingan Bisa menurunkan Kecerdasan Anak ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9839/cacingan-bisa-menurunkan-kecerdasan-anak</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ kesehatan-lingkungan ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-07T07:01:04+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/kesehatan-lingkungan/np-9839/cacingan-bisa-menurunkan-kecerdasan-anak</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Cacingan Pada Anak ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ 1. Jagalah kebersihan makanan. Jika anda harus membeli makanan, pastikan makanan yang anda beli bersih dalam pengolahan dan penyajian.
&nbsp;
2. Saat bermain, hendaknya anak selalu menggunakan alas kaki, seperti sandal atau sepatu. Hal ini bertujuan untuk mengurangi hubungan langsung dengan cacing atau telur.
&nbsp;
3. Cucilah kaki dengan sabun setelah bermain di tempat yang kotor.
&nbsp;
4. Hendaknya minum obat cacing secara teratur.
&nbsp;
5. Jagalah kebersihan tubuh terutama kuku dan tangan. Selalu cuci tangan sebelum makan.
&nbsp;
6. Jagalah kebersihan lingkungan.
&nbsp;
&nbsp;
Demikianlah artikel kali ini tentang Cacingan Bisa menurunkan Kecerdasan Anak serta cara mencegah anak cacingan. Semoga bermanfaat dan harapan kita orang tua untuk menjadikan anak menjadi cerdas akan tercapai. Amien. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Jantung dan Kanker Hilang Selamanya dengan Minuman ini ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9838/jantung-dan-kanker-hilang-selamanya-dengan-minuman-ini</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-07T04:28:38+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9838/jantung-dan-kanker-hilang-selamanya-dengan-minuman-ini</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Manfaat Kopi ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Maksud saya suka minum kopi ? Kalau anda suka maka anda sudah tepat sekali. Karena berarti anda telah minum bahan yang akan membuat anda sehat jasmani. Hmm. kok gitu? Karena ternyata kopi itu memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Tapi jangan banyak banyak loh. He he he.
Ya sobat, ternyata kopi itu bermanfaat untuk kesehatan. Apa di antaranya ? itu baca judul artikelnya. he he he. Jika anda pengen banget mencegah sakit jantung dan kanker, maka minum saja kopi. Wooow bagus sekali. Untuk lebih jelas anda bisa baca artikelnya di blog sahabat kita tentang manfaat meminum kopi bagi kesehatan.

Tapi itu tadi. Jangan banyak banyak ya. Karena terlalu banyak minum kopi juga akan membuat lambung anda bermasalah yaitu maag. Hmmm. Paling tidak satu cangkir dech dalam satu hari.
Aturan minum kopi harus anda tahu. Yaitu, anda tidak boleh minum kopi dalam keadaan perut kosong. Ini saya dapatkan dari seorang yang ahli di desa saya. Katanya minum kopi dalam keadaan perut kosong akan membuat anda terkena sakit maag parah.
&nbsp;
Jadi, misalnya pagi hari anda mau minum kopi, makan saja dulu roti atau yang lainnya. Setelah itu baru minum kopi. Gitu dech. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Cara Menghilangkan Flek Hitam ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9832/cara-menghilangkan-flek-hitam</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ herbal ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-06T15:35:33+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/herbal/np-9832/cara-menghilangkan-flek-hitam</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Kecantikan Kulit Wajah  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Menghilangkan Flek Hitam :

Rajin membersihkan muka. Ini solusi tercepat dan termurah untuk merawat wajah. Tidak perlu mengeluarkan ekstra biaya untuk kosmetik ini dan itu yang dipromosikan dalam membersihkan wajah. Cukup air biasa yang bersih karena ini membantu sekali mengusir bakteri nakal yang menjadi penyebab jerawat.
Menjaga asupan karena salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah ketidakseimbangan hormon.
Avoid stress. Percaya atau tidak tapi memang benar adanya. Stress adalah salah satu cara si jerawat berkembang biak di wajah. Makanya kelola stress dengan baik sehingga si jerawat enggan singgah diwajah..

Menghilangkan Bekas Jerawat :

Cuci muka dengan air seduhan daun sirih 2 - 3 kali sehari. Fungsinya untuk mematikan bakteri jerawat.
Bersihkan wajah dengan ekstrak belimbing wuluh yang dicampur dengan sedikit air garam. Belimbing wuluh ini sangat baik untuk antiradang dan astrigen (mengecilkan pori-pori yang besar karena jerawat)
Uapi wajah dengan seduhan air teh.
Oleskan bekas jerawat dengan serbuk batang kayu manis yang dicampur dengan madu setiap malam, bersihkan pada pagi harinya.
Ambil sedikit madu asli lalu panaskan hingga mendidih. Diamkan sampai suam-suam kuku lalu oleskan pada bekas jerawat selama +/- 2 jam. Lakukan setiap malam sebelum tidur. Cara ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik ditangan maupun dikaki. Selain itu, kalau kamu suka mancing dan sering mengalami luka bakar karena terik matahari, oleskan si madu pada luka bakar sehari 2 kali setiap habis mandi.
Jangan menyentuh jerawat dengan tangan yang kotor apalagi sampai memencetnya. Ini sedikit banyak dapat mengurangi bekas luka karena jerawat
Rajin memasker wajah juga membantu lho. Terutama yang jerawatan karena faktor keturunan dan alergi terhadap cuaca tertentu.

&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Gagal Diet ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9828/gagal-diet</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ makanan-sehat ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-11-06T08:17:35+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-9828/gagal-diet</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Hidup Sehat
 ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Pernahkah Anda merasa telah berjuang keras melakukan diet tapi berat badan tak kunjung turun?Anda tak sendiri karena banyak orang lain juga mengalami hal yang sama. Hal ini disebabkan karena adanya kesalahan yang seringkali tanpa disadari dalam menjalankan diet.Akibatnya, berat badan justru berada dalam posisi stagnan dan tak jarang akan lebih mudah untuk mengalami kenaikan berat badan.Berikut adalah kesalahan dalam diet yang sering dilakukan :

1. Mengurangi jumlah makan, bukan porsi makan

Hal ini seringkali dilakukan oleh para pelaku diet, dengan melewati salah satu jam makan seperti sarapan atau makan malam. Padahal sarapan penting sebagai energi utama untuk melakukan aktivitas sepanjang hari dan menghindari konsumsi gula atau lemak berlebihan di saat lapar.Lagipula, makan secara teratur (3 kali sehari) akan meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu mengurangi berat badan karena proses pembakaran lemak dan kalori lebih mudah. Hal ini berbanding terbalik saat tubuh dalam keadaan lapar, di mana metabolisme secara alami akan turun.

2. Diet yang membatasi untuk mengkonsumsi satu kelompok makanan tertentu

Diet yang menganjurkan untuk tidak makan karbohidrat atau lemak sama sekali, dan hanya mengkonsumsi buah dan sayur saja tidak baik untuk kesehatan, karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral tidak akan tercukupi, terutama untuk usia remaja. Tubuh masih membutuhkan asupan kalori dan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kesehatan. Pilihkan makanan yang rendah lemak daripada tidak makan lemak sama sekali.

3. Konsumsi kalori terlalu rendah

Untuk perempuan, tubuh memerlukan sekitar 2000 kalori setiap harinya, sedangkan laki-laki membutuhkan sekitar 2500 kalori. Apabila kalori yang masuk dibatasi hingga sekitar 1000 kalori atau bahkan kurang, justru akan menyebabkan rendahnya metabolisme tubuh dan mengalami anemia.

4. Tidak olah raga

Padahal olah raga dapa meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu proses pembakaran lemak dan kalori, berat badan pun akan lebih cepat turun.

5. Konsumsi salad

Mengkonsumsi salad memang baik, namun patut diingat bahwa mayonnaise yang menyertai salad juga mengandung lemak yang cukup tinggi.

6. Tidak minum susu

Mengkonsumsi susu setiap hari tetap dibutuhkan, terutama susu rendah lemak berkalsium tinggi karena dapat menguatkan tulang dan melengkapi nutrisi tubuh.

7. Berat badan turun drastis

Sebaiknya berat badan yang turun tidak lebih dari 1-2 kg dalam seminggu karena dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang lain, seperti hati dan ginjal, yang dipaksa untuk bekerja lebih keras untuk menggantikan cadangan glukosa dalam darah. Hal ini pun dapat mengganggu kesehatan Anda. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Ingin Memiliki Penjernih Udara? Perhatikan Hal Berikut ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8636/ingin-memiliki-penjernih-udara-perhatikan-hal-berikut</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-02-13T20:22:03+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8636/ingin-memiliki-penjernih-udara-perhatikan-hal-berikut</guid>
        <description>
            <![CDATA[  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Nusapos.com - Menjaga #kebersihan-udara menjadi salah satu prioritas dalam mencegah penyebaran Covid19.Terutama bagi orang yang tinggal di daerah padat penduduk udara yang berkualitas akan sangat sulit didapatkan.
Oleh sebab itu penting bagi masyarakat memahami bahwa sirkulasi udara bersih dan sehat itu sangat penting. Salah satunya ialah dengan memilih pemurni alat penjernih udara atau air purifier.
Dewasa ini berbagai produk air purifier banyak bermunculan. Dari harga yang berkisar ratusan ribu hingga jutaan rupiah. Tapi, sebenarnya apa yang perlu dipertimbangkan saat memilih air purifier?
Dilansir dari suara.com, Direktur Utama Eomma Star Indonesia, Khrisna Gunadi, sangat berbeda dengan Air Conditioner atau AC yang sudah lebih dulu dikenal masyarakat Indonesia.
"Air purifier adalah teknologi terbaik untuk menciptakan sirkuasi udara sehat di dalam ruangan. HEPA ini baik untuk filtrasi bakteri, virus hingga memberikan rasa aman," kata Khrisna beberapa waktu silam.
Penggunaan air purifier dalam ruangan memiliki beberapa keunggulan. Pertama, air purifier bisa membersihkan udara karena memiliki tingkat kemampuan pembersih udara mencapai 95 persen. Tidak mendinginkan ruangan seperti AC, namun air purifier berfungsi mengeluarkan udara segar yang sudah bersih dan bebas polusi.

Kedua, banyak penyebaran penyakit menular yang tersebar melalui udara (airborne). Maka dari itu penggunaan air purifier untuk menyaring dan menetralisir virus dan bakteri yang terdapat di sirkulasi udara sangat penting.
Ketiga, perokok pasif memiliki resiko yang sama besarnya dengan perokok aktif terutama untuk paru-paru muda dan masih berkembang.
Dengan alat penjernih udara, polutan penyebab asma, radang paru-paru, bronkitis, dan penyakit jantung bisa dicegah agar tidak berkeliaran karena mampu menyaring polutan hingga ukuran tiga mikron.
Selama beberapa bulan terakhir, penjualan air purifier di tanah air terpantau melonjak naik terutama di saat pandemi seperti saat ini.
Eomma Star Indonesia juga tengah menggarap produk-produk air purifier dengan teknologi terbaik. Produk-produk Eomma Star ini tersedia di berbagai marketplace online.
“Dengan teknologi filtrasi terkini dan indicator kebersihan udara secara real-time, maka pengguna Air Purifier Eomma Star dapat memonitor secara langsung kualitas udara setiap detiknya. Sebagai contoh apabila terdapat asap rokok maka indicator angka akan naik secara tajam dan menunjukkan lampu indicator berwarna merah, menandakan bahwa kualitas udara sangat buruk," kata dia.
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa  sistem filtrasi akan otomatis bekerja 300 persen lebih keras dan dalam hitungan menit angka indikator menurun serta lampu menjadi warna hijau. Itu  menandakan bahwa asap rokok sudah berhasil dinetralisir. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Pintar, Sebuah Bakat atau Sugesti ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8619/pintar-sebuah-bakat-atau-sugesti</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-02-09T21:29:02+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8619/pintar-sebuah-bakat-atau-sugesti</guid>
        <description>
            <![CDATA[ Pintar ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Nusapos.com-Saat masih anak-anak, para orang tua kita, dan pastinya orang tua anda selalu menganjurkan agar makan yang bergizi supaya #pintar .
Mulai dari ikan, ayam, daging, sampai susu yang terbilang mahal untuk dibeli. Tujuanya satu, yakni supaya pintar.
Saya sampai saat ini pun masih bertanya-tanya. Apa hubunganya makan dengan kepintaran? Sebuah pertanyaan yang sederhana namun perlu dipertanyakan.
Di sekolah dasar, guru kelas pernah berkata " Makan 4 sehat 5 sempurna agar badan sehat". Bukan "makan 4 sehat 5 sempurna agar otak pintar".Mari kita berfikir sejenak, santai dan rileks. Hmm tapi pastikan anda tidak membaca tulisan ini sambil nonton drakor. Karena saya bisa pastikan anda akan kelebihan gula darah.
Dikutip dari bbc news, menilai kecerdasan seseorang sangatlah absurd dan banyak faktor yang mempengaruhinya mulai dari bakat bawaan, pengaruh lingkungan, dan latihan.
Anda tidak berfikir jika lahir dari orang tua seorang professor anda berharap langsung pintar dari lahir bukan?.
Sebuah fakta unik para ilmuan banyak menemukan kesamaan dari sekian banyak orang pintar didunia dalam menjalani hidup. Yakni mereka tidak malas bahkan untuk hal sepele sekalipun.
Saya yakin anda akan lebih memilih mencari kode pos rumah anda di laman pencari google ketimbang menghapalnya bukan?

Atau anda pasti akan memilih untuk menyimpan nomor baru di smartphone dibanding mengingatnya. Padahal itu nomor pribadi anda.
Dari pendapat ahli yang sedikit ini, saya semakin berfikir keras mengapa pola pikir masyarakat indonesia selalu ingin mendapatkan hasil dengan cara instan dan menyenangkan.
Memilih memberikan asupan makanan yang banyak ke anak dengan harapan menjadi pintar ketimbang lebih melatih anak untuk belajar.
Apakah makanan benar- benar tidak berpengaruh terhadap kecerdasan anak? Dilansir dari grid.co.id Menurut dhvani shah seorang ahli gizi " Ada beberapa jenis makanan yang membantu meningkatkan kesehatan mental dan otak anak.Makan tersebuh berupa olahan sayur, kacang , dan ikan "&nbsp;
Meskipun demikian, makanan ibarat bahan bakar yang bisa mendorong performa pembalap tapi perlu sedikit latihan tambahan agar semakin mahir mengendalikan mesin di lintasan.
Begitupun dengan kepintaran yang butuh latihan tambahan agar energy yang di cerna tubuh dapat dimanfaatkan dengan sempurna. Bukan hanya oleh otot tapi juga otak.
Dari beberapa opini ahli, dan sedikit pemikiran penulis. Kami mulai sedikitnya yakin bahwa kecenderungan untuk beraksi lebih pada belajar akan membawa hasil yang bagus pada perkembangan kecerdasan seseorang. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Sudahi Rebahanmu, Olahraga yuk! ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8566/sudahi-rebahanmu-olahraga-yuk</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2022-01-30T22:08:36+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8566/sudahi-rebahanmu-olahraga-yuk</guid>
        <description>
            <![CDATA[  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Nusapos.com - Semua orang pastinya ingin memiliki tubuh yang sehat namun malas berolahraga.
Seringkali sempat terbersit niat mulia untuk mulai rajin berolahraga dan menjalani pola makan sehat sesegera mungkin.&nbsp;
Namun niatan itu hanya menjadi rencana belaka ketika kita kembali menundanya, dengan berbagai alasan yang tak berkesudahan. Mulai dari marathon drakor, sampai traveling bersama mantan kekasih saat masih ada.&nbsp;
Rasa malas membuat kita mudah membatalkan niatan tersebut atau menundanya untuk dilakukan di hari yang lain sampai akhirnya tak terasa satu sesi latihanpun tak dilakukan.&nbsp;
Menjalani pola hidup sehat dan rutin berolahraga memang tidak bisa dilakukan secara instan, perlu niat dan aksi yang nyata.&nbsp;
Tak lupa waktu dan tahapan untuk membiasakan diri kita menjalaninya tanpa terpaksa.
Sebagai permulaan, ada sejumlah cara yang cocok untuk kita yang malas berolahraga namun tetap ingin memiliki tubuh sehat.
Dikutip dari kompas.com, kami sajikan tips berikut.&nbsp;
1. Terapkan pola 10 hitungan
Maksudnya adalah melakukan 10 push-up dan 10 sit-up saja setiap hari, meskipun tidak berurutan.Setelah beberapa lama, kita akan lebih terbiasa dan bisa melakukanya dengan mudah.
Nantinya, kita bisa meningkatkan jumlah maupun intensitasnya agar tubuh lebih sehat.
2. Berdiri setiap jam
Berusahalah secara sadar untuk bangun setidaknya sekali dalam satu jam &nbsp;saat bekerja. Berdiri sembari mengambil sesi istirahat di kantor akan menjadi ide yang bagus bukan?&nbsp;
3. Jalan santai
Luangkan waktu untuk jalan kaki santai selama setidaknya 20 menit per hari. Keliling halaman rumah atau komplek perumahan sembari menghirup udara segar di pagi hari perlu anda coba.&nbsp;
Lakukan sesuai dengan jadwal harian, agar kita agar lebih mudah menjalani dan mendapatkan berbagai manfaatnya.
4 .Berolahraga di rumah
Hal yang kerap membatalkan niatan hidup sehat adalah rasa malas meninggalkan rumah untuk berolahraga di gim.
Sebagai solusinya, lakukan olahraga sendiri di rumah dengan segala kenyamanannya. Ingat! Jauhi kasur dan sofa karena anda justru akan rebahan hingga lupa waktu.&nbsp;
Ada banyak olahraga yang dapat diakses dan olahraga di rumah yang bisa dilakukan di ruang tamu atau kamar tidur.&nbsp;
Misalnya latihan tricep dips dan lunge, atau melatih otot perut.Tidur bisa menjadi cara favorit untuk tetap sehat bagi orang yang malas.Kuncinya adalah tidur yang cukup dan berkualitas tanpa gangguan gadget.
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjadi bugar namun seringkali gawai yang dimiliki mengalihkan perhatian kita.
Jadi, matikan semua gadget setidaknya satu jam sebelum tidur untuk mendapatkan istirahat yang lebih baik.
Latihan apa pun sangat bagus dan hal terpenting saat pertama kali memulai adalah mulai bergerak.
Jangan mencoba dan mendaki gunung bahkan sebelum kita bisa berjalan.Tidak masalah jika kita tidak mampu berolahraga selama satu jam penuh, seperti orang lain.
Hal terpenting, kita sudah mulai melakukan sesuatu untuk tetap sehat.
5. Terapkan pola satu lagu
Alih-alih menjadi terlalu ambisius dan kemudian merasa tidak nyaman, sebaiknya terapkan pola satu lagu saja.Pilih satu lagu favorit, umumnya selama tiga menit, untuk melakukan aktivitas fisik yang kita pilih.
Lagu penuh semangat dari dj top dunia akan menjadi referensi yang bagus untuk menemani sesi latihan anda.&nbsp;
6. Berolahraga selama iklan
Menonton TV atau serial drakor adalah salah satu aktivitas bermalas-malasan bagi semua orang.
Ingat! Iklan diciptakan untuk membuang waktu anda. Olahraga ringan selama 5 menit jeda iklan akan menjadi hal bagus untuk anda.&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Menunjang Masa Pertumbuhan Anak dengan Buah dan sayur ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-8150/menunjang-masa-pertumbuhan-anak-dengan-buah-dan-sayur</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ makanan-sehat ]]>
        </category>
        <pubDate>2021-10-08T13:45:18+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/makanan-sehat/np-8150/menunjang-masa-pertumbuhan-anak-dengan-buah-dan-sayur</guid>
        <description>
            <![CDATA[  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Nusapos.com - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa anak-anak yang makan buah serta sayuran sebanyak lima porsi atau lebih dalam sehari memiliki kesehatan mental yang sangat baik.
Mengutip dari suara.com, temuan yang terbit di jurnal BMJ Nutrition Prevention &amp; Health&nbsp; mendorong para ahli untuk menyerukan pentingnya pola makan sehat demi meningkatkan kesehatan mental anak-anak.
"Sementara hubungan antara nutrisi dan kesehatan fisik dipahami dengan baik, sampai sekarang tidak banyak yang diketahui tentang apakah nutrisi berperan dalam kesejahteraan emosional anak-anak," jelas peneliti utama Profesor Ailsa Welch dari Sekolah Kedokteran Norwich University of East Anglia.
Tim Welch menganalisis 9.000 data anak-anak di 50 sekolah dasar dan menengah di seluruh Norfolk, Inggris."Dalam hal nutrisi, kami menemukan hanya sekitar seperempat anak-anak SMP dan 28 persen anak SD yang melaporkan makan buah dan sayuran lima porsi sehari. Sementara satu dari 10 anak tidak makan buah atau sayuran," sambungnya.
Peneliti lainnya, Dr Richard Hayhoe dari Norwich Medical School UEA, menjelaskan bahwa terlihat sangat jelas hubungan antara makanan bergizi dan tingkat kesejahteraan mental pada anak-anak SMP.
"Anak-anak yang makan sarapan tradisional (sayuran dan buah) memiliki kesejahteraan yang lebih baik daripada mereka yang hanya makan camilan atau minum minuman," imbuh Dr Hayhoe.Bahkan, kesejahteraan mental anak SMP yang hanya minum minuman berenergi untuk sarapan lebih rendah daripada anak yang tidak sarapan.
"Sebagai faktor yang dapat diubah dalam hal kesehatan, nutrisi merupakan target kesehatan masyarakat yang penting dalam strategi mengatasi kesejahteraan mental di masa kanak-kanak," tandas Welch.
Jadi tunggu apa lagi? Mulailah mengenalkan makanan sehat dan bergizi pada anak sedini mungkin. Jika bukan kita siapa lagi, jika bukan sekarang kapan lagi?.
Sebagian besar anak-anak akan menolak memakan sayur dan buah karena rasanya yang asing dan cenderung tawar dan monoton. Namun hal tersebut bukan sebuah alasan untuk tidak menjadikan buah dan sayur sebagai makanan utama anak anda. Mengolah, membiasakan dan mendisiplinkan anak-anak akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan anak ketika beranjak dewasa.
Tubuh yang sehat akan berdampak semakin tajamnya daya pikir seseorang. Oleh karena itulah salah satu kiat untuk membantu tumbuh kembang anak baik secara fisik maupun mental harus dimulai dari asupan nutrisi yang baik ke dalam tubuh melalui sayuran, buah dan makanan yang kaya akan serat dan vitamin. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Tetaplah Berpikir Positif Setiap Saat ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8003/tetaplah-berpikir-positif-setiap-saat</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2021-09-14T11:06:53+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-8003/tetaplah-berpikir-positif-setiap-saat</guid>
        <description>
            <![CDATA[  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Berpikir positif bukan berarti Anda harus mengabaikan situasi yang kurang menyenangkan, tetapi anda harus menghadapi ketidaknyamanan dengan cara yang lebih positif dan produktif.
Anda harus berpikir bahwa keadaan akan menjadi baik yang akan terjadi, dan bukan yang terburuk. Berpikir positif dapat dimulai dengan memberi keyakinan pada diri sendiri. Bayangkan jika pikiran yang berjalan di kepala Anda kebanyakan negatif, maka pandangan hidup Anda akan dipenuhi rasa pesimis.
Sebaliknya, jika pikiran Anda sebagian besar positif, maka Anda mungkin merupakan orang yang optimis. Beberapa studi menyatakan bahwa kepribadian pesimis dan optimis dapat mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan dalam berbagai aspek.
Dikutip dari hellosehat.com dan berbagai sumber, kita akan mengambil beberapa manfaat dari sikap optimis yang akan dijelaskan sebagai berikut:
1. Meningkatkan kemungkinan umur panjang
Para peneliti di University of Pittsburgh School of Medicine menemukan bahwa wanita menopause yang memiliki sifat optimis mengalami penurunan jangka kematian dan memiliki hanya sedikit risiko terkena diabetes atau hipertensi (tekanan darah tinggi), yang sering kali dialami oleh teman-teman pesimis mereka.
Para peneliti menganalisis data dari 100.000 orang wanita dalam studi yang sedang berlangsung, dan hasilnya adalah wanita yang optimis memiliki risiko sebanyak 30% lebih rendah untuk meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan yang pesimis. Para wanita yang pesimis juga memiliki 23% kemungkinan untuk meninggal akibat kanker.
2. Memerangi depresi
Pemikiran pesimis adalah salah satu faktor yang menyebabkan depresi, menurut Psychology Today. Dengan mengubah cara berpikir Anda menjadi positif, maka Anda akan dapat memerangi depresi. Terapi kognitif yang mengubah pola berpikir dapat meningkatkan perasaan seseorang, dan juga menjadi bagian utama dari pengobatan depresi.
3. Memperkuat sistem imun tubuh
Berpikir positif diyakini dapat membantu orang melawan masuk angin dan penyakit lainnya. Namun, menurut sebuah studi di tahun 2003 pada New York Times menyatakan bahwa berpikir negatif hanya dapat melemahkan respon kekebalan tubuh terhadap flu. Ini karena adanya aktivitas listrik yang besar di bagian otak ketika Anda berpikir negatif, sehingga hal itu dapat melemahkan respon imun terhadap flu yang diukur dengan antibodi mereka.
4. Mengalahkan berbagai penyakit
Orang dengan pikiran positif akan pulih lebih cepat dari operasi, dan juga dapat mengatasi penyakit serius lebih baik, seperti kanker, penyakit jantung, dan AIDS, menurut Psych Central, sebuah jaringan sosial kesehatan mental yang dioperasikan oleh kesehatan mental profesional.
Sebuah studi dari mahasiswa hukum tahun pertama menemukan bahwa orang-orang yang lebih optimis daripada mahasiswa lain, memiliki sel-sel kekebalan tubuh yang lebih baik.
5. Mengatasi stres dengan lebih baik
Ketika dihadapi oleh situasi yang menyebabkan stres, orang yang berpikir positif dapat mengatasi situasi tersebut lebih efektif dibandingkan dengan pemikir negatif. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa ketika orang optimis menghadapi kekecewaan (contohnya seperti tidak diterima kerja atau gagal naik jabatan), mereka lebih cenderung untuk fokus pada hal-hal yang dapat mereka lakukan dalam mengatasi situasi tersebut.
Daripada tenggelam dalam perasaan frustrasi atau dengan hal-hal yang tidak dapat mereka ubah, orang yang optimis akan menyusun rencana lain dan meminta pendapat orang lain untuk bantuan dan saran. Di sisi lain, orang yang pesimis hanya mengasumsikan bahwa situasi tersebut di luar kendali mereka dan tidak ada yang bisa mereka lakukan untuk mengubahnya.
6. Membuat Anda lebih tangguh
Ketahanan mengacu pada kemampuan kita untuk mengatasi masalah. Orang tangguh dapat menghadapi krisis atau trauma dengan kekuatan dan tekad. Daripada hancur dalam menghadapi stres, mereka lebih memilih untuk melanjutkan dan mengatasi kesulitan tersebut.
Ini membuktikan bahwa berpikir positif memainkan peran terhadap ketangguhan. Ketika berhadapan dengan tantangan, orang yang berpikir positif biasanya melihat apa yang sebenarnya dapat mereka lakukan dalam menyelesaikan masalah.
Para peneliti juga menemukan bahwa di tengah krisis, seperti serangan teror, atau bencana alam, pikiran dan emosi positif mendorong perkembangan dan memberikan tameng terhadap depresi. Dengan memelihara emosi positif, bahkan ketika menghadapi peristiwa mengerikan, orang bisa menuai manfaat baik jangka pendek maupun jangka panjang, termasuk mengelola tingkat stres, mengurangi depresi, dan membangun kemampuan untuk pulih yang dapat sangat bermanfaat di masa depan.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental untuk Melawan Penyakit KritisKesehatan mental selalu jadi isu hangat untuk dibicarakan di berbagai lapisan masyarakat. Kesehatan mental menjadi fondasi utama untuk menjalankan beragam kegiatan. Mental yang sehat juga mendukung kebugaran fisik seseorang. Maka, penting untuk menjaga kesehatan mental, sekalipun dalam menghadapi penyakit kritis.
Kesehatan mental berkaitan erat dengan kesehatan fisik. Kesehatan fisik dan mental merupakan hal yang berbeda, tetapi tak terpisahkan. Fisik yang sehat berkenaan pada mental yang sehat, juga sebaliknya.
Kesehatan mental bisa memengaruhi tubuh. Beban pikiran juga bisa memengaruhi fisik yang semula sehat menjadi rentan. Disebutkan dalam laman Mental Health, orang yang mengalami stres tingkat tinggi memiliki risiko tinggi 32% mengalami kematian akibat kanker. Orang yang mengalami depresi juga diasosiasikan memiliki risiko tinggi terkena gangguan jantung koroner.
Di lain sisi, tidak sehat secara fisik bisa menimbulkan gangguan kesehatan mental. Misalnya, saat seseorang divonis penyakit kritis, pikirannya pasti berkecamuk.
Rentetan pertanyaan menyergap pikirannya, mulai dari bagaimana ia bisa segera sembuh, berapa banyak biaya yang akan dikeluarkan untuk pengobatan, bagaimana jika ada pekerjaan yang harus diselesaikan, dan apakah harus menunda kegiatan yang sudah direncanakan?
Pikiran yang bertumpuk bisa membebani diri. Rasa cemas yang tercipta pun memicu stres hingga depresi. Hal terburuk, gangguan kesehatan mental bisa memperparah kondisi, sehingga menghambat pemulihan kesehatan penyakit kritis.
Ada kalanya kita sulit mengendalikan situasi. Namun, satu hal yang bisa dilakukan adalah tetap menjaga kesehatan mental di segala kondisi.Sehat secara mental mendukung pemulihan fisik ketika sakit. Optimisme, tingkat stres yang rendah, rasa bersyukur, dan kesejahteraan diri, berkaitan erat dengan proses pemulihan dan mencegah risiko penyakit.
Ini hanya gambaran kasus, kesehatan mental seseorang dapat mengintervensi kesehatan fisiknya. Tidak perlu cemas, masih belum terlambat. Anda perlu menjaga kesehatan mental sejak sekarang untuk bantu menjaga kesehatan tubuh dalam melawan penyakit kritis.
Menjaga Kesehatan&nbsp;mental ibarat akar yang akan menjadi penyangga dasar ketika Anda memenuhi hari-hari dengan banyak kegiatan yang berarti. Tentunya butuh kerja keras dan kondisi yang seutuhnya sehat, supaya Anda bisa menggapai impian maupun karier.Maka itu, Anda perlu menjaga kesehatan mental di segala kondisi dengan melakukan beberapa tips berikut.1. Berpikir positif
Merawat kesehatan mental bisa dimulai dengan membangun pikiran positif dalam diri. Ini penting dibangun dalam situasi apa pun. Cobalah untuk sadar seutuhnya tentang apa yang sedang dihadapi. Meskipun ada saja persoalan, kulik sisi positifnya dan tetap bersyukur.Terkadang sulit membangun pikiran positif, tetapi selalu ada hal kecil yang bisa disyukuri. Pikiran yang positif membantu Anda menjalani hari-hari jadi lebih bahagia.2. Aktivitas fisik
Tetap aktif secara fisik tak hanya menyehatkan tubuh, tapi turut menjaga kesehatan mental. Lakukan aktivitas fisik ringan yang Anda sukai, misalnya jalan pagi, senam, ataupun yoga.Olahraga atau beraktivitas fisik merupakan terapi untuk mencegah rasa cemas jika dilakukan 30 menit setiap hari.
Cara ini mampu meredakan tekanan dan stres yang melanda. Baiknya lagi, aktivitas fisik memicu pelepasan hormon endorfin, sehingga memberikan energi positif bagi kesehatan mental.Selain itu, olahraga teratur juga membuat Anda jadi lebih percaya diri dan tidur nyenyak.3. Makanan gizi seimbangKetika dilanda kecemasan di situasi apa pun, ada saja kecenderungan untuk malas makan. Tetap ingat untuk mengonsumsi makanan gizi seimbang yang mengandung lemak esensial, protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.Konsumsi makanan sehat berkontribusi terhadap kesehatan mental dan fisik Anda. Makanan bernutrisi juga meminimalkan risiko depresi dan penyakit Alzheimer di masa mendatang.
4. Lakukan hobimenjaga kesehatan mentalKapan terakhir kali Anda melakukan hobi? Sesekali buat jadwal untuk memanjakan diri sendiri. Misalnya, menari, merajut, main bowling, nonton film favorit, atau mendengar musik favorit.Hargai dan rawat diri dengan melakukan kegiatan menyenangkan. Cara ini dapat mencegah stres dan depresi, serta meningkatkan suasana hati. Tentunya, hobi juga membantu menjaga kesehatan mental.Sayangi diri Anda dengan melakukan empat cara di atas dalam kondisi apapun, juga sebagai langkah dalam melawan penyakit kritis.Proteksi diri dengan asuransi sebagai langkah antisipasimenggunakan asuransi kesehatanMeskipun sudah menjaga diri sebaik mungkin dengan berolahraga dan konsumsi makanan seimbang, mungkin saja ada kejadian tak terduga yang terjadi sewaktu-waktu. Antisipasi perlindungan kesehatan dengan memiliki asuransi. Ini jadi langkah awal untuk mengurangi kecemasan atas kemungkinan buruk yang terjadi ke depannya.Mungkin agak sulit menjaga kesehatan mental ketika seseorang divonis penyakit kritis. Namun, dengan memiliki asuransi setidaknya salah satu kecemasan dalam pikiran bisa berkurang. Salah satunya, dari sisi finansial yang terkait biaya penyembuhan maupun pengobatan.Artikel dari American Psychological Association mengatakan, orang yang memiliki asuransi memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mempunyai asuransi kesehatan.Maka, tak ada salahnya untuk mendaftarkan asuransi sedini mungkin, sebagai cara untuk mengeliminasi stres akibat penyakit tertentu. Daftarkan asuransi Anda segera, jangan sampai penyakit kritis menghalangi kebahagiaan dan rencana Anda. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Positif Covid 19 Bukan Vonis Mati ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-7777/positif-covid-19-bukan-vonis-mati</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2021-08-15T19:22:15+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-7777/positif-covid-19-bukan-vonis-mati</guid>
        <description>
            <![CDATA[  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Nusapos.com-Sudah lebih dari 100 ribu orang meninggal dunia akibat paparan covid 19 di Indonesia. Hal ini tentu akan menjadi sebuah kekhawatiran tersendiri bagi masyarakat. Terlebih bagi mereka yang tinggal berdekatan dengan pasien yang positif mengidap covid 19.
Menurut data yang dirilis oleh situs resmi penanganan covid 19 Provinsi Riau per 14 Agustus 2021, tak kurang dari 269 penduduk kota Pekanbaru terkonfirmasi positif Covid 19. Sebuah kabar yang tidak menyenangkan tentunya, terlebih per tahun 2021 sudah 1.024 orang terkonfirmasi tak mampu bertahan hidup dari ganasnya serangan covid 19.
Namun apakah seseorang yang positif Covid 19 tak lagi punya harapan hidup?. Hidup dan mati pada dasarnya bukanlah kuasa manusia seutuhnya, melainkan hak dari sang pencipta dengan tentunya tetap melakukan ikhtiar sesuai arahan tim medis.
Meskipun telah menerapkan protokol kesehatan seperti mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak. Tak menjadi jaminan bebas dari infeksi covid 19.
Lalu bagaimana jika kita, atau anda terbukti positif covid setelah melakukan rapid tes ataupun tes pcr covid 19? Rasa khawatir yang berlebihan pasti akan segera menghantui pasien seketika, dan ini justru akan berdampak buruk pada proses penyembuhan.
Jangan khawatir, karena menurut data yang dilansir dari situs Tirto.co.id tingkat keberhasilan penyembuhan covid 19 di Indonesia masih tinggi jika mengikuti prosedur medis yang benar sebagai berikut.
1. Pasien Tanpa Gejala
Kategori pasien tanpa gejala memiliki gejala frekuensi napas 12-20 kali per menit dengan saturasi lebih dari 95 persen. Pasien tanpa gejala dapat dirawat dengan isolasi mandiri di rumah atau fasilitas isolasi pemerintah.Lama perawatan pasien tanpa gejala adalah 10 hari isolasi sejak pengambilan spesimen diagnosis konfirmasi. Pasien ini dapat diterapi dengan Vitamin C, D, dan Zinc sesuai dengan petunjuk dokter.
2. Pasien Ringan
Pasien ringan memiliki gejala demam, batuk (umumnya batuk kering ringan), kelelahan ringan (fatigue), anoreksia, sakit kepala, kehilangan indera penciuman (anosmia), kehilangan indera pengecapan (ageusia), mialgia dan nyeri tulang, nyeri tenggorokan, pilek dan bersin, mual, muntah, nyeri perut, diare, konjungtivitis, kemerahan pada kulit/perubahan warna pada jari-jari, frekuensi napas 12-20 kali per menit, serta saturasi lebih dari 95 persen.
Pasien ringan dapat menjalani perawatan di fasilitas isolasi pemerintah dan isolasi mandiri di rumah bagi yang penuhi syarat dengan lama perawatan 10 hari isolasi sejak timbul gejala dan minimal 3 hari bebas gejala. Pasien dapat diterapi dengan Oseltamivir atau Favipiravir, Azitromisin, Vitamin C, D, dan Zinc.
3. Pasien Sedang
Pasien sedang memiliki gejala demam, batuk (umumnya batuk kering), kelelahan ringan (fatigue), anoreksia, sakit kepala, kehilangan indera penciuman (anosmia), kehilangan indera pengecapan (ageusia), mialgia dan nyeri tulang, nyeri tenggorokan, pilek dan bersin, mual, muntah, nyeri perut, diare, konjungtivitis, kemerahan pada kulit/perubahan warna pada jari-jari kaki, frekuensi napas 20-30 kali per menit, saturasi lebih dari 95 persen, dan sesak napas tanpa distress pernapasan.
Pasien sedang dapat dirawat di RS Lapangan, RS Darurat COVID-19, RS Rujukan, dan RS Non-Rujukan. Pasien dapat diterapi dengan Favipiravir, Remdesivir 200mgIV, Azitromisin, Kortikosteroid, Vitamin C, D, Zinc, Antikoagulan LMWH/UFH berdasarkan evaluasi Dokter Penanggung Jawab (DPJP), pengobatan komorbid bila ada, serta terapi O2 secara non-invasif dengan arus sedang sampai tinggi (HFNC).
Sementara lamanya perawatan pasien sedang selama 10 hari isolasi sejak timbul gejala dan minimal 3 hari bebas gejala.
4. Pasien Berat/Kritis
Pasien kategori ini memiliki gejala demam, batuk (umumnya batuk kering ringan), kelelahan ringan (fatigue), anoreksia, sakit kepala, kehilangan indera penciuman (anosmia), kehilangan indera pengecapan (ageusia), mialgia dan nyeri tulang, nyeri tenggorokan, pilek dan bersin, mual, muntah, nyeri perut, diare, konjungtivitis, kemerahan pada kulit/perubahan warna pada jari-jari kau, frekuensi napas lebih dari 30 kali per menit, saturasi kurang dari 95 persen, serta sesak napas dengan distress pernapasan.
Jika pasien dalam kondisi kritis, memiliki gejala ARDS/gagal napas, sepsis, syok sepsis, dan gagal multi organ. Pasien berat/kritis menjalani perawatan di HCU/ICU RS Rujukan sampai dinyatakan sembuh oleh DPJP dengan hasil PCR negatif dan klinis membaik.
Pasien berat/kritis dapat menjalani terapi Favipiravir, Remdesivir 200mgIV, Azitromisin, Kortikosteroid, VItamin C, D, Zinch, Antikoagulan LMWH/UFH berdasarkan evaluasi DPJP, pengobatan komorbid bila ada, HFNC/Ventilator, dan terapi tambahan
Dengan mengikuti metode penyembuhan tersebut diharapkan tingkat keberhasilan penyembuhan akan tinggi dengan disertai asupan nutrisi yang cukup selama perawatan baik saat isolasi mandiri di rumah maupun di rumah sakit.
&nbsp; ]]>
        </content:encoded>
    </item>

        
    <item>
        <title>
            <![CDATA[ Berapakah Dosis Vitamin C Yang Tepat? ]]>
        </title>
        <link> https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-7570/berapakah-dosis-vitamin-c-yang-tepat</link>
        <dc:creator>
            <![CDATA[ Informasi Kesehatan ]]>
        </dc:creator>
        <category>
            <![CDATA[ gaya-hidup ]]>
        </category>
        <pubDate>2021-07-09T11:33:19+07:00</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">https://sehat.nusapos.com/gaya-hidup/np-7570/berapakah-dosis-vitamin-c-yang-tepat</guid>
        <description>
            <![CDATA[  ]]>
        </description>
        <content:encoded>
            <![CDATA[ Nusapos.com- Salah satu vitamin yang perlu dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh selama pandemi corona adalah vitamin C. Namun berapa dosis #vitamin-C yang dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh untuk mencegah infeksi #virus-corona ?.
Dikutip dari kompas.com banyak twit berisi informasi mengenai sejumlah vitamin yang sebaiknya dikonsumsi masyarakat agar terhindar dari infeksi corona beredar di media sosial sejak awal tahun 2021. Dari banyak unggahan tersebut, sejumlah warganet menyorot pada jumlah konsumsi harian vitamin C yang disebutkan oleh pengunggah.
Baca Juga :&nbsp;Upaya Menjaga Kesehatan Mata dengan Konsumsi Makanan Sehat
Warganet mengatakan bahwa dosisnya dinilai terlalu tinggi untuk kebutuhan tubuh. Berikut ini unggahan soal dosis vitamin yang dimaksud:Menanggapi hal itu, dokter spesialis gizi klinik, dr Dian Permatasari, SpGK mengungkapkan, berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2019&nbsp; Kemenkes, maka saat ini kebutuhan vitamin C per hari tubuh hanya 75-90mg.
Namun untuk dosis vitamin C pada pasien yang terinfeksi Covid-19, Dian mengaku belum mengetahui angka pastinya. "Belum jelas, ada yang mengatakan bisa sampai 4.000 mg per hari," ujarnya.Selama pandemi corona ini dia hanya menganjurkan kepada masyarakat untuk mengonsumsi vitamin C 1.000 mg per hari agar daya tahan tubuh terjaga. Selain untuk daya tahan tubuh, konsumsi vitamin C dapat untuk membantu pembentukan kolagen.

Di sisi lain, dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Centre (MRCCC) Siloam Hospital, Jakarta Selatan, dr Inge Permadhi menjelaskan, tidak masalah apabila seseorang mengonsumsi vitamin melebihi dari dosis yang ditentukan. Sebab vitamin adalah zat yang dapat larut dalam air.
Sehingga apabila berlebih dan tidak dibutuhkan oleh tubuh maka akan larut dan dibuang melalui air seni. Namun, ada hal yang perlu diperhatikan ketika seseorang mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi.
Perlu diketahui, apabila tubuh sudah terbiasa dengan dosis yang berlebih atau tinggi, maka ia akan menuntut untuk diberi dosis tersebut secara terus menerus. Sebab, jika seseorang setelah konsumsi vitamin C dosis tinggi kemudian diturunkan dosisnya menjadi dosis normal, maka tubuh akan berkurang daya tahannya untuk melawan penyakit.
Baca Juga :&nbsp;Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru
"Pada saat itu, pertahanan tubuh juga akan menurun. Bisa terjadi sariawan, karena tubuh juga sudah menuntut jumlah dosis yang tinggi," Selain itu, perlu diketahui , jika konsumsi vitamin C tidak diimbangi dengan makan, atau dikonsumsi saat perut kosong, maka akan terjadi maag atau gastrointertinal. Gejalanya dapat dirasakan dengan munculnya rasa nyeri ulu hati, mual, muntah, bahkan diare.
Karena itu sangat disarankan agar konsumsi vitamin C untuk mencukupi kebutuhan harian dan memperkuat daya tahan tubuh, perlu ditambahkan dengan memakan buah dan sayur. ]]>
        </content:encoded>
    </item>

    

</channel>
</rss>