Berikut Menu Diet Yang Bisa Dibuat Sendiri di Rumah

Nusapos.com- Berbicara tentang diet, sudah banyak orang yang sudah menjalaninya dengan berbagai program. Mulai dengan diet makanan hingga menambah aktifitas fisik berupa olahraga. 

Namun tahukah anda bahwa masih banyak diantara kita atau bahkan anda yang menjalani pola diet yang salah kaprah alias menyiksa. Bukan mendapat hasil yang memuaskan berupa turunya berat badan tapi justru menyebabkan komplikasi berbagai penyakit.

Salah satu pola diet yang bisa anda lakukan tanpa menyiksa tubuh ialah dengan mengatur pola makan dengan baik dan mengganti beberapa makanan tinggi lemak dan kalori berlebih dengan makanan yang jauh lebih sehat.

Berikut beberapa menu makanan sehat dan lezat yang sudah di rangkum tim nusapos dari berbagai sumber seperti cookpad.com dan bango.co.id.

1.Tahu jamur tiram rendah kalori 

Bagi anda penggemar aneka tumisan, menu ini merupakan alternatif yang sangat disarankan. Bahan yang diperlukan sangatlah mudah didapatkan.

• 1 blok tahu putih 


• 1 ons jamur tiram


• 2 siung bawang putih 


• ½ bawang bombai


• 1 sdm saus tiram


• Cabe secukupnya


• Garam

Cara memasaknya cukup mudah,

• Potong dadu tahu yang akan di tumis serta cabe dan bawang yang sudah anda siapkan


• Tumis cabe dan bawang terlebih dahulu dengan minyak zaitun jika ada sampai aroma bawang sudah keluar


• Masukkan jamur dan tahu yang sudah di potong


• Jangan lupa tambahkan saus tiran dan garam secukupnya sampai jamur dan tahu matang

2. Nasi merah goreng

Jika biasanya anda makan nasi goreng menggunakan nasi putih, cobalah menggantinya dengan nasi merah yang jauh lebih rendah kalori dan rendh gula dibanding nasi putih. Cukup sediakan:

• 1 piring nasi merah


• 2 siung Bawah merah dan putih


• Kecap manis


• Kaldu bubuk


• 1 butir Telur ayam


• 5 Cabe merah keriting 

Cara memasaknya cukup mudah,

• Panaskan wajan dengan sedikit minyak


• Giling cabe dengan blender atau cukup di ulek


• Tumis bawah merah dan putih 


• Masukkan cabe yang sudah diblender bersamaan dengan 1 butir telur


• Kecilkan api kompor sembari mencampur bahan tumisan cabe dengan telur dan kaldu bubuk


• Setelah aroma cabe keluar dan dirasa cukup matang segera masukkan nasi kedalam wajan dan aduk hingga rata


• Tuangkan kecap manis secukupnya untuk menambah rasa gurih


• Dan nasi merah goreng siap untuk anda nikmati.

Mudah bukan? Nah beberapa menu makanan tadi bisa menjadi alternatif untuk dijadikan prioritas dalam program diet anda. Tetap jaga kesehatan dan patuhi protokol kesehatan ketika beraktifitas diluar ruangan.