Ancaman keguguran pada awal kehamilan, tentu saja menjadi ketakutan buat para perempuan. Apalagi, bagi kamu yang sudah menantikan sang buah hati sejak bertahun-tahun dari awal pernikahan.

Dokter Obgyn Subspesialis Fetomaternal, dr. Muhammad Ilham Aldika Akbar SpOG SubSp KFM, menjelaskan, keguguran adalah lahirnya bayi secara spontan sebelum usia kehamilan 20 minggu. Menurutnya, 10-20 persen kehamilan akan berakhir dengan keguguran.

“Meskipun keguguran adalah peristiwa yang cukup sering terjadi, namun dapat menyebabkan gangguan maupun trauma psikologis dan emosional bagi moms, yang mengalaminya,” ucap dr Ilham, dikutip dari akun Instagram/dr_aldi_obgyn, Kamis (10/11/2022).

Baca Juga: Wanita yang Pernah Keguguran Berisiko Lebih Tinggi Alami Stroke, Benarkah?

Enggak hanya itu, dr Ilham juga memberikan tips supaya para ibu hamil (bumil) bisa menjaga kandungannya dari keguguran.

Berikut 14 tips untuk kurangi risiko keguguran:

1. Pastikan konsumsi asam folat 400 mcg/hari selama kehamilan, dimulai 1-3 bulan sebelum hamil

2. Olahraga ringan secara rutin

3. Makan sehat, seimbang, dan bervariasi

4. Tangani stres dengan baik

5. Jaga berat badan dalam batas normal

6. Jangan merokok (aktif ataupun pasif)

7. Hindari alkohol

8. Hindari konsumsi obat-obatan bebas tanpa konsultasi dokter

9. Batas konsumsi caffein (kopi, teh, dll) 1-2 cangkir/hari

10. Vaksinasi sesuai rekomendasi (Tetanus, Covid, Flu, Hepatitis B, dan lain-lain)

11. Hindari radiasi dan zat berbahaya di lingkungan

12. Jaga perut dari trauma (terbentur, jatuh, terpukul dll)

13. Hindari penyakit infeksi

14. Atasi penyakit ibu sebelum hamil (hipertensi, diabetes, autoimun, dll)

So, buat bumil jaga kesehatan kamu dan jangan mudah stres ya, biar janinnya bisa tumbuh sehat serta terhindar dari keguguran!