Ini Dampak Serius Penggunaan Gadget, Termasuk Sekolah Daring

Nusapos.com- Dimasa pandemi penggunaan gadget bukanlah hal yang aneh lagi. Hal ini searah dengan kebijakan Pemerintah di tahun 2021 untuk tetap menjalankan protokol kesehatan  dalam upaya pembatasan kerumunan dan aktifitas di luar ruangan untuk menekan penyebaran Covid 19 .

Tak terkecuali para pelajar dan mahasiswa yang terkena imbasnya. Dengan beralihnya metode belajar tatap muka ke sistem daring membuat intensitas penggunaan gawai smartphone dan pc menjadi lebih tinggi. Bahkan hampir sebagian waktu mereka dihabiskan di depan layar gawai untuk mengisi waktu luang setelah belajar daring.

Namun tahukah anda penggunaan gawai smartphone dan pc bisa memicu masalah kesehatan?

Berikut berbagai efek samping penggunaan gatget smartphne dan pc secara berlebihan:

---

1.Insomnia
Banyak anak mengalami insomnia akhir akhir ini. Mata panda, badan lesu, tak bertenaga merupakan dampak dari insomnia.Dengan minimnya aktifitas di luar ruangan yang biasanya di isi dengan belajar di sekolah membuat hampir semua kegiatan dilakukan di smartphone dan pc.

Penggunaanya pun dilakukan secara berlebihan bahkan hingga larut malam hingga subuh tiba. Hal ini memicu kekhawatiran para orang tua akan kesehatan anak-anak mereka.

Dengan jam tidur yang berubah lebih larut akan membuat seseorang kesulitan tidur lebih awal jika suatu saat kegiatan sudah kembali normal.

Untuk mencegah itu terjadi, sebaiknya lakukan aktifitas fisik di sore hari dan kurangi konsumsi  kopi di malam hari.

2.Gangguan penglihatan
Bukan rahasia lagi bahwa tubuh mausia perlu istirahat. Tak terkecuali mata, kemampuan mata manusia untuk tetap fokus sangat terbatas dan jika di paksa beraktifitas secara berlebihan di depan layar smartphone dan pc maka akan menyebabkan mata lelah.

Dengan demikian resiko gangguan penglihatan seperti rabun jauh dan gangguan penglihatan lainya akan menghampiri.Jika mengalami gejala awal mata merah, perih dan sangat berat maka segeralah periksa ke dokter terdekat dan hentikan segera penggunaan gatget anda.

3.Memicu sakit leher
Banyak orang tidak sadar bahwa mereka telah mengabiskan banyak waktu di kursi dan tempat tidur terlalu lama.Hal ini mengakibatkan persendian tubuh dan otot di daerah leher menjadi kaku. Tidak jarang membuat seseorang mengalami sakit leher yang cukup mengganggu.

Susah tidur, sulit menoleh, rasa ngilu yang tiba-tiba tentu bukan hal yang diinginkan bukan?

Leher yang sakit tentu akan menyulitkan untuk beraktifitas bahkan jika sakit terus berlanjut akan menyebabkan seseorang sulit tidur. Melakukan aktifitas fisik seperi senam, peregangan otot, dan olah raga akan membantu mengurangi gangguan persendian.

Itulah beberapa dampak buruk yang terjadi saat seseorang menggunakan gatget secara berlebihan dan tentu saja tidak baik bagi kesehatan anda. Sayangi diri anda jaga kesehatan setiap hari.