Hidup Sehat Dengan Segelas Susu Segar

Nusapos.com- Siapa yang tidak kenal susu , minuman yang selalu menjadi pilihan utama dalam menu empat sehat lima sempurna yang selalu di sosialisasikan sejak dini.

Namun terkadang masih banyak diantara kita yang masih belum tau manfaat jangka panjang dengan mengkonsumsi susu, entah itu susu uht maupun susu bubuk yang di jual di pasaran memiliki kandungan gizi yang pada dasarnya cukup untuk menjaga tubuh agar tetap fit seiring bertambahnya usia.

Mengutip merdeka.com terdapat manfaat yang perlu anda ketahui dari mengkonsumsi susu secara rutin, berikut ulasanya:

1. Tingkatkan Imun Tubuh

Kasiat paling utama dari rutin meminum susu ialah meningkatkan imun tubuh. Kekebalan tubuh dari berbagai penyakit tidak serta merta didapatkan begitu saja, perlu ada upaya yang dilakukan terlebih bagaimana cara anda memilih asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. Dengan demikian tentu tubuh tentunya akan kebal dari adanya berbagai serangan penyakit yang dapat membuat tubuh sakit sewaktu-waktu.

2. Mempercepat pemulihan sakit yang menyerang paru-paru

Dengan kandungan vitamin yang ada didalam susu ternyata memiliki manfaat dalam proses regenasi sel tubuh termasuk sel paru-paru. Tbc, influenza, dan ispa yang menyerang paru-paru selain diobati dengan obat sesuai resep dokter juga perlu mengkonsumsi minuman kaya akan nutrisi seperti susu. Dengan semakin cepatnya regenerasi sel paru-paru maka pemulihan kesehatan anda akan jauh lebih baik dan cepat.

---

3. Memperlancar aliran darah

Kurangilah minuman tinggi gula, bersoda dan tinggi kafein, dan rutinlah minum susu. Kandungan anti oksidan yang ada pada susu mampu membersihkan partikel buruk seperi lemak jahat dan racun tubuh dalam jumlah tertentu. Semakin bersih aliran darah tentu akan berdampak pada semakin baiknya kinerja organ tubuh serta membuat anda terhindar dari penyakit di usia senja nantinya.

4. Tidur nyenyak

Anda mengalami insomnia? Tunggu apalagi, segera minum susu sebelum tidur. Susu sudah terbukti secara medis dan turun temurun membuat tubuh menjadi rileks. Efek relaksasi ini akan membuat anda terhindar dari insomnia, apalagi keesokan harinya terdapat tumpukan pekerjaan yang menuntut anda untuk bangun pagi.

5. Menetralkan racun

Kasiat susu juga memiliki manfaan untuk menetralkan racun berkat kandungan anti oksidan , vitamin serta mineral yang tidak terdapat pada minuman pada umumnya. Kandungan ini akan jauh lebih berefek jika anda juga menambahkan konsumsi sayur dan buah segar dalam menu makanan sehat anda.

6. Cegah osteoporosis

Siapa yang tidak ingin memiliki tulang dan sendi yang kuat, pengapuran tulang atau osteoporosis selalu menghantui banyak orang ketika memasiki usia senja. Namun hal itu dapat dicegah jika anda rutin mengkonsusmsi susu segar secara rutin. Kalsium dan kalium merupakan nutrisi utama yang terkandung dalam susu yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang.